枸杞泡水效果 枸杞泡水喝真有效果？不放它，营养全白搭！这么多年你可能都吃错了…

最近，枸杞是养生的热门词汇

油腻的中年标准泡在保温杯里

事实上，枸杞浸泡在水中

不能充分发挥其功效

《神农本草》说

枸杞“长时间强壮筋骨，不老，耐寒耐热。”

那么怎么吃呢？

枸杞有一点更有营养，更有营养

枸杞+红枣养血安神

配料:少许枸杞，3-4颗红枣，适量红糖。

做法:红枣枸杞洗净，红枣撕或切，直接加入热水，加入红糖调味。

枸杞和龙眼能安神助眠

配料:枸杞桂圆肉20克，葡萄干50克，蜂蜜20克，菠萝200克。

做法:将枸杞、桂圆、葡萄干、菠萝用水洗净；在小碗中加入蜂蜜和适量的水，在蒸锅中蒸20分钟。

枸杞+山药降血压，滋养脾胃

配料:山药600克，大米适量，枸杞少许，盐适量。

练习:

1.山药去皮洗净，切成小丁。将大米洗净，与山药一起倒入锅中；

2.火煮沸后，放入，然后改为小火，约15分钟；

3.当粥变得粘稠时，撒一些葱花和盐。

枸杞+银耳滋补健身

配料:少许枸杞，银耳150克，冰糖25克，白糖50克。

练习:

1.银耳用温水洗净1小时，去除杂质，用清水浸泡；

2.汤锅加水烧开。加入冰糖和白糖煮沸，然后撇去漂浮的泡沫。糖汁干净后，将银耳、枸杞放入汤锅内炖至银耳有胶。

枸杞和山楂预防动脉硬化

做法:鲜山楂或干山楂片可与枸杞一起倒入茶杯中，用开水浸泡15分钟左右。酸味可以刺激食欲，作为饮料喝也很好。

建议用枸杞泡水、煮汤或煮粥不如直接咀嚼，更有利于发挥枸杞的保健作用。

以下几种中草药浸泡在水中对身体也有好处

药材搭配

功效

苦荞、黄芪和枸杞

气虚/肾虚/消除疲劳/三高降低

金银花、菊花和山楂

黄腻舌苔/湿疹/痤疮/脂溢性皮炎

金银花、麦冬、甘草

喉咙干/喉咙痒/喉咙痛/慢性咽炎

莲子心、金银花、菊花和茉莉花

口腔/牙龈疼痛/潮热和盗汗

心烦失眠/口干口苦/尿红黄/便秘

莲子心、金银花、菊花、决明子

清热/通便/排毒养颜

菊花和百合

清肝润肺/清心安神

菊花、柠檬和山楂

清热/明目/降脂油

菊花、枸杞、决明子

易怒/干涩/模糊的眼睛

菊花、玫瑰、荷叶或番泻叶

便秘/清除脂肪/减少腹部脂肪

雪菊枸杞玫瑰

美白美容

胎儿菊花，甘草

口腔溃疡/舌苔厚白/尿黄

胎菊枸杞

觉醒明目/适合电脑家庭/上班族

桃花干柠檬

缓解便秘/便秘

桃花，柠檬片，百合

祛痘/润肺/清火

玫瑰，玫瑰茄，桃花

斑点/痤疮/水合作用

玫瑰花、柠檬片、茉莉花

美容去除黑斑/缓解紧张

玫瑰、枸杞、菊花、乌梅

调节内分泌/缓解疲劳

陈皮和荷叶

健脾理气/减肥

三七花和山楂干

降低血压/血糖/血脂/软化血管

三七花

清热/平肝/降血压

值得注意的是，好的中草药确实对身体有益，但要根据自己的身体状况和疾病选择合适的药材，这样喝凉茶才能真正达到好的效果。