女人手脚冰凉的危害 女人手脚冰凉需要注意什么

为什么女人手脚冰凉:

I .循环障碍

1、心脏虚弱，无法使血液供应到身体的末梢部位。

2.贫血:循环血量不足或血红蛋白和红细胞低。

3.人体的血管收缩和血液回流能力会减弱，使手脚特别是指尖的血液循环不畅，常被称为“外周循环不良”。

第二，阳气不足

中医认为手脚冰凉是一种“闭证”，所谓“闭”就是不通。受天气寒冷或身体寒冷的影响，肝脉偏寒，肝脏造血功能受到影响，导致肾阳虚，四肢冰冷，手脚发红或发白，甚至疼痛。

第三，月经和生育引起的激素变化

第四，疾病因素

有雷诺氏病、雷诺氏现象、大动脉炎，多见于年轻女性。血栓闭塞性脉管炎多见于中年男性。

此外，精神压力过大、心理敏感过度、平时担心过度、不安频繁的人也是手脚冰凉综合症的高危人群。

手脚冰凉的危害

手脚冰凉会导致女性月经少，月经不调，甚至不孕；女性在月经、怀孕、分娩等特殊生理时期，更容易因身体虚弱而引起手脚冰凉。如果不及时预防，会导致精神不佳，畏寒。长期手脚冰凉也可能导致冬季冻伤。此外，还与风湿、胃病等疾病有关。

改善手脚冰凉的方法

补充营养

多吃促进血液循环的食物，如芝麻、菠菜、花生、豆腐、鲜鱼、大蒜、葱、辣椒和咖喱。

牛羊肉中的蛋白质、脂肪、维生素B1、B2、氨基酸和铁也能改善手脚冰凉。

运动可以帮助血液循环，尤其是需要长时间坐着的上班族。如果他们能保持标准体重，多运动，适当运动，就能使身体循环正常。

睡觉前泡脚

睡前泡脚可以促进血液循环，温暖身体，缓解压力，帮助入睡！

需要足够的衣服来御寒

建议你在办公室准备一件薄外套，适当保暖。人们经常因为忙而忘记多加衣服。

如果冬天天气太冷，应该增加手套和袜子来御寒。尤其是睡觉的时候，注意让脚保持温暖，因为脚失去温暖就很难入睡。保暖棉袜可以帮你保暖。

涌泉在脚掌中央脚趾附近。当所有脚趾都弯曲时，它位于脚底形成的人字形皱纹的中心。

轻轻挤压每个脚趾，这样你的脚会感到温暖。

用乳液或婴儿油按摩手脚，使皮肤柔嫩，促进血液循环。