肠易激综合症自愈方法 3种肠易激综合征的补救措施，让你的肠子不再激动

肠易激综合征是一组以持续性或间歇性发作为特征的肠功能障碍性疾病，表现为腹痛、腹胀、排便习惯和/或大便性状改变，缺乏异常的胃肠结构和生化。患者以中青年为主，发病年龄多见于20 ~ 50岁。女性比男性更常见，且多聚集在家庭中，往往与功能性消化不良等其他胃肠疾病并存。

那么，今天我们就来谈谈这个话题:肠易激综合征的症状有哪些？如何治疗肠易激综合征？继续读下去，让小康在这篇文章里告诉你答案。

1.便秘

粪便小，排便困难，每周一到两次，偶尔十天一次，经常用泻药。有时由于肛门括约肌收缩，大便呈铅笔状。

2.腹泻

每天1次或更多次。有的人早餐后只有多次排便，其他时间没有腹泻，一天偶尔腹泻20次以上。在腹泻的过程中，往往会有一段正常排便或便秘的时期，腹泻与正常排便或便秘交替出现。

3.腹痛

腹痛是该病最常见的症状，大多伴有大便习惯的改变。疼痛部位多为左下腹或右上腹。疼痛的性质有不同的主诉:绞痛、胀痛、剧痛、刺痛、

常伴有消化系统其他症状，如进食后上腹部胀满、厌食、窒息、恶心等；自主神经功能障碍的一些症状，如心悸、乏力、嗜睡、出汗、潮热、头痛等。；还有一些精神症状，比如失眠、焦虑、抑郁等等。

如何治疗肠易激综合征？

1.减少酒精和咖啡因

酒精和咖啡因会刺激你的消化系统。它们可能会引起腹痛、腹泻或便秘。试着减少或消除饮食中的咖啡因和酒精，看看你的症状是否有所改善。

2.压力管理

学习管理压力是肠易激综合征家庭治疗的必要原因。减轻压力不仅能缓解症状，还能消除所有导致肠道和胃肠道问题的潜在原因。

方法:运动，正如我们提到的，是控制压力的有效手段。放松技巧还有其他好处。祈祷和冥想可以帮助降低压力水平。在某些情况下，环境或生活方式发生更剧烈的变化。)可能是有序的。

3.适量的水

你的肠道需要适量的水才能正常运作。远离含有大量咖啡因和酒精的破坏性最大的饮料。适量的水有助于保持肠道润滑，也有助于排出废物。

肠易激综合征让你的整个人生观变得沉重，让你置身事外。通过使用上述三种家庭疗法中的一种或多种，摆脱肠易激综合征并从中恢复。