[倪华太极养生]陈式太极拳实用拳法第48式的第1个动作——转身掤法

大家好。接下来我们继续讲解陈氏太极拳实用拳法的第48式——左转身六封四闭的第一个动作。

一、动作解析

1、眼法：

首先是接上一式动作，眼法不变。

2、身法：

身体向右转。

3、步法：

腿部缠法变为一个右顺左逆。我们上一式的缠法是左顺右逆。步型不变 ，仍然为左侧小马步。

4、手法：

左手：

同时我们的左手顺缠，走向右的向里的上弧线（里右上弧线），向胸前收转。转到手心朝向右后上斜角，中指朝向左前上斜角。

右手；

同时我们的右手走右外上弧线，向右前上转。它是个右外上弧线，左手是一个向右的里弧线。因为向身体里走了，这是向身体外开的。

走到什么位置呢？右手逆缠，开到与下颌齐。同时打开的过程当中，必须是松肩沉肘，千万不要架肘。

5、动作演示：

我把这个动作做给大家看一下。

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一收转就没了，非常小，动作很简单。

身法和步型的变化，它只是自转的变化，所以步型没有发生变化，仍然为左侧小马步。

二、动作作用

它的作用是什么呢？

对方双手向右按我的左臂，我身体右转，收左臂掤化对方的攻势。是起到这个作用。

好的 ，关于此式的这一个动作讲解，我今天先说到这里，感谢大家！

此讲解视频详见百家号“倪华太极养生”账号的专栏：“陈氏太极实用拳法详述——第48式”。

视频内容文字无法替代，视频以立体的视角呈现最精微的内容细节，而文字内容由于读者的想象空间较大，会出现动作误差。如能更好地探究太极拳的奥秘，以观看视频作为首选。