卡尔 马龙,NBA马龙资料

NBA马龙资料

卡尔·马龙卡尔 马龙，NBA巨星。一直以硬汉形象深入人心的卡尔·马龙一共在NBA联盟奋斗了19个赛季（其中有18个赛季在犹他爵士队度过），共出场1476次，场均上场时间37.2分钟，从未在一个赛季中场均上场时间低于三十分钟。当年他和斯托克顿组成的黑白双煞让爵士队成为一支超级劲旅，虽然未能突破乔丹拿到总冠军，不过卡尔马龙

卡尔马龙为什么要叫邮差?

卡尔·马龙和斯托克顿他们同时拥有联盟中脂肪含量最低的身体，十几年如一日地坚持泡训练馆和健身房，相互配合的18个赛季，马龙和斯托克顿年年进入季后赛，更有7年内5进西部决赛，2次总决赛的辉煌纪录。如果没有乔丹，二人旷古未有的极品挡拆定能问鼎江山。
这个外号跟助攻王斯托克顿在一起更合适，每当斯托克顿控球，马龙总是出现在合适的位置，用最合适的方式把球放进篮框。

怎样能练出像卡尔马龙一样的肌肉

  他们都是有教练给他制定健身计划的，其次他们的饮食也很棒。对于饮食，我建议你就是多吃牛肉，鸡蛋，牛奶，面粉类的食物，少吃多餐。至于健身计划，我这里有份，希望你能满意。
  健 身 训 练 方 案 时间训练部位动作名称组数（组）间歇时间每组次数（个）  星 期 一胸部上斜卧推3（组）80”8—10（个）上斜飞鸟2（组）80”8—10（个）腿部屈膝蹲3（组）70”8—10（个）站立提踵2（组）70”8—10（个）腰腹部搁凳仰卧起身3（组）70”8—10（个）悬垂屈膝举腿2（组）90”8—10（个）仰卧两头起3（组）90”8—10（个）臂部杠铃弯举；3（组）90”8—10（个）哑铃练习3（组）70”8—10（个）  星 期 三肩部颈后推举3（组）70”8—10（个）侧平举2（组）70”8—10（个）躬身侧平举3（组）70”8—10（个）背部引体向上3（组）90”8—10（个）杠铃划船3（组）80”8—10（个）腹部搁凳仰卧起身3（组）80”8—10（个）悬垂屈膝举腿3（组）70”8—10（个）仰卧两头起2（组）70”8—10（个）颈部颈侧屈5（组）70”8—10（个）时间训练部位动作名称组数（组）间歇时间每组次数（个）  星 期 五胸部平卧推举3（组）90”8—10（个）上斜飞鸟3（组）90”8—10（个）臂部颈后臂屈伸4（组）70”8—10（个）肩部颈后推举3（组）70”8—10（个）侧平举2（组）70”8—10（个）躬身侧平举2（组）70”8—10（个）腿部屈膝蹲3（组）90”8—10（个）站立提踵3（组）90”8—10（个）  星期日背部引体向上2（组）90”8—10（个）杠铃划船3（组）70”8—10（个）站立负重转体3（组）80”8—10（个）腰腹部搁凳仰卧起身3（组）80”8—10（个）仰卧两头起3（组）90”8—10（个）颈部悬垂屈膝举腿5（组）90”8—10（个）。