德拉普,大力手抛球怎么练？

大力手抛球怎么练？

威胁就是碰到把界外球变成角球的手榴弹大师德拉普（Rory Delap），对手宁愿给角球，都不给界外球。德拉普在采访中分享过几点手抛球心得德拉普：

1、助跑：充分助跑可以增加投掷时球的动量，释放前速度可以传递给球。德拉普一般从替补席开始助跑四步，最后是一个大跨步，牢牢定住前脚（参见图一），这样所有的动量都是前向的。

2、发力：身体像鞭子一样甩出去，在释放点使得动量最大化。肩部和后腰同时瞬间发力，能最大化增加释放速度，但德拉普说他并没有刻意练过上肢。（空翻抛球的杂耍系怪咖不在讨论范围之内）。

3、角度：小角度的手抛球也可以增加球速, 20-35度之间的投掷角度是最合理的，因为手臂和腰部肌群在20-35度角之间最适合发力，德拉普长距离的手抛球往往与其投掷角度有关。

4、球轨：为了使飞行中的球速更快，德拉普会选择一个相对平坦的飞行轨迹 ，球在空中飞行时的回旋力会与重力联合作用，使球保持直线运动，始终维系在一个低角度。

德拉普的教练曾要求他大力往大禁区内“投弹”，所谓大力出奇迹，这种低平界外球的效果有时候比角球还好，因为球速快、轨迹低，对方后卫很难防，更有利于卡住身位的队友抢点。