上海哪里有学剑道的

一名学生系上头盔，准备对抗训练。

几名学员正拿着竹剑进行对抗练习，竹剑不时地碰撞在一起发出啪啪的声音

图为黄维立的竹剑、头盔、护甲。据黄维立介绍，这些装备有严格的摆放要求，绝对不能随意摊开放在地上。

温州网讯 在影视作品中，经常能看到十几个全副武装的人，赤足举着竹剑来回“厮杀”，喊声和竹剑“啪啪”声此起彼伏。这描述的是日本传统的竞技性器械武术——剑道，一直以来，日本剑道因其神秘性而广受关注。学习剑道要注意什么？出击前为何要大喊一声？记者近日走进温州久明剑道馆，为你揭开其“神秘面纱”。

入门：剑道练习前鞋子摆放有讲究

上月29日晚7时许，在市区水心的一家剑道练习室内，十几名身穿日本剑道服的剑道爱好者，正一边大声叫喊，一边不停地击打着。

在现场教授他们剑道套路的是剑道教练黄维立，今年40岁，市区人，是温州久明剑道馆的负责人。他中等身材，留着一头长卷发，初次见他，还误以为他是一名摇滚歌手。

黄维立说，早在1999年，他在市区认识日本知名剑道馆馆长久保昭先生，之后便一直学习剑道，已坚持了16年时间。

进入训练室，首先要脱掉鞋袜，因为剑道练习都是赤脚进行的。虽然地板中间铺着部分塑料泡沫板，但冬天晚上踩上去，还是感觉有些冰凉。鞋袜脱好后，要鞋尖朝外、鞋跟朝里一字摆放整齐，不能随便乱摆放。

黄维立说，练习剑道，不单是学习剑道技术，更重要的是要学会礼仪，注重练习者的心态和修养，摆放鞋子是第一步。

学员们各自换好藏青色的剑道服，腰间挂着一个牌子，上面写着自己的名字或姓氏。每人手持一把长柄竹剑，竹剑分为男式和女式两种，剑身由几片竹片组成，竹片打磨得很光滑，整个竹剑上粗下细，以一根黄弦为标准，分为刀背和刀刃，其中用竹剑前三分之一处击打，为有效击打部位。

男式竹剑为3尺9寸(约1.3米)，女式为3尺8寸(约1.27米)。男式竹剑重约1.5千克，记者试了一下，握在手里有一定分量，击打起来需要不少力气，练习二三十次后，手臂和肩膀非常酸痛。

剑道的头盔是用硬塑料板制成，保护整个头部及颈部不受伤害，而面部为一铁制网格，腹部护甲也是用塑料板制成，腹部两侧和前部都能被保护到，两只长手套也很厚重，一只就有一两斤重，竹剑击打在戴着手套的手上，感觉不到疼痛，但这些装备全部加起来有十几斤重。

练形：出击前那一声“men”听上去很有范

新人到来，首先要练习基础动作，要求做到准确标准，虽然很枯燥，却是练好剑道的必需条件。

剑道分为五种“构”(姿势)，一般都是从中段开始学起。练习开始时，双手要按照规定握住长长的剑柄，右脚在前，左脚在后，两脚相差一拳，左右也相差一拳。

当教练喊出“一”，就要将竹剑举起，挥到额头前方45度，确保自己从剑柄底部看到对方的眼睛；等喊到“二”，自己就要大喊一声，同时用力将竹剑劈下去，到对方头顶处停下来。之后再恢复原状，重复练习。

黄维立说，剑道的打击部位是对方的“头部”、“手臂”、“喉咙”和“腹部”四个位置，用不同日语词语代表，比如头部就叫做“men”(音“曼”)，手臂叫做“kote”(音“裤袋”)等。

见记者只练习不出声，黄维立纠正说，出击前必须大喊一声，这样做是为了提高注意力，同时也能给对方一定威慑力。

记者尝试在击剑时大喊一声，发现一旦声音喊出来，感觉整个教室就剩下自己一人一样。

随后，记者被编入小组学习新内容，比如“素振”和“切返”(剑道动作的专用名词)等，每做一个动作都会大喊一声，之后再听老师点评，一节课下来，已满头大汗，感觉精疲力竭。

练身：头部被击中像被一本书重重拍打

在新学员基本训练结束后，老学员穿戴全套服饰进行实战训练，他们称之为“上甲”。记者也穿上铠甲和戴上头盔体验了一番。

在进行攻击时，记者大喊一声“men”，并试图攻击对方头部，但被对方巧妙躲闪开，自己头部却被对方竹剑击中，随后双方各自散开，再重新进行对抗。虽然戴着头盔，但头部被击中时，还是能感到明显震动和疼痛感，类似被一本书重重拍打一样，十几次下来，便感觉头部被击打得嗡嗡作响。

记者粗略数下来，一节课上，黄维立要和每个“上甲”学员进行对抗练习，头部要被击中上百次。

练习结束后，黄维立和学员们小心翼翼，几乎是带着敬意地解下头盔，脱下剑道服，并且跪在地板上，把衣服折叠整齐、收好。之后大家静气而坐，进入默想，总结得失，如思考课前计划是否实现、有无出现什么问题等剑道“谋略”。

黄维立说，练习剑道，首先使身体得到锻炼，体质有所改善。其次在现实生活中面对一些问题时，会有一个好的心态去处理。在剑道中，往往通过两人的互动而共同进步，如通过练习，在对方身上发现自己的进步和不足。因此，剑道能让练习者放弃以自我为中心的想法，多一些换位思考。

练心：不开心时练剑道 她说自己淡定了很多

学习剑道，要购置专用的剑道服和竹剑等，这些需要五六百元。到可以“上甲”时，就要购置头盔、护甲等全套服饰，全部下来得花费两三千元。剑道爱好者还可去上海参加国际剑道段位考试，剑道共有八段，每个段位都代表不同的水平和境界。

在当晚练习的十几名学员中，金女士是唯一的女学员。金女士说，她是一名小学舞蹈老师，从小就是日本动画迷，感觉其中“剑道者”行为很酷，便来学习剑道。刚开始练时，她感觉很辛苦，胳膊酸痛、体力透支，一节课下来感觉整个人要累瘫掉一样，当时都想放弃了，后来教练鼓励她坚持下去，现在已经学了半年时间，不但体能有所进步，心态也变好了，“在我不开心时，练完剑道，感觉自己淡定了很多。”

在黄维立看来，现在来学习剑道的学员，大部分都是普通工薪阶层，还有一部分是在校学生，他们基本上都是从日本文化中接触到“剑道”。虽然这两年学习的人数有所增加，但依然是一个很小众的运动，因为能坚持练下来的很少。

“几乎每次训练后，都会出现人员更换情况。”黄维立说，剑道和其他武术一样，修身养性，也贵在坚持。

本文转自：温州网