乒乓球怎么做

不去体育场也可以训练，可以练习用反弹球快速拉，再见。

使用反弹球板可以更好地掌握中近代正手快速拉技术。

点我观看视频版教学

反弹板回球没有主动发力，使得我们在击球时无法借来球的力回击，从而可以更好的练习主动发力。对于不会主动发力，拉球时质量低的球友帮助很大。

很多人刚开始时，都无法很好的上手使用反弹板进行快拉练习，那么我们练习时要注意哪些问题呢？

开始的时候，不要将反弹板角度调太低，先从攻球练起，熟练了反弹板回球旋转后，再逐渐调低角度，加大球的旋转。在练习时，我们还要注意以下几点有正手攻球练习不同的地方：

1、预判

判断来球方向，提前使用垫步，在引拍同时就调整身体到最佳击球位置，同时完成引拍。

2、重心

降低重心能更好的发力、尤其能大大提高上台率。引拍时身体重心略偏右。

3、发力

重心放于前脚掌，双脚发力蹬地，完成挥拍、转腰、收小臂，一气呵成。开始练习时，不要刻意过分发力，首先追求的是动作稳定性。

4、挥拍击球时要找准击球点，一般击球点在身体侧前方，需要提前预判，通过移动为击球创造空间。

5、还原与衔接

击球结束后左脚蹬地，能更快地还原动作，衔接下一板球。整个击球动作中重心在两脚之间移动。

小结：

我们在乒乓球比赛的解说中经常会听到“对乒乓球的理解”。以前总是觉得有什么不理解的？又不是什么高深的数学、物理题啥的。

但是随着打球时间的增长，每次打完球，无论是输了还是赢了，都会去总结一下：今天赢在哪，输在哪？下次再交手，如何调动对手？

有时候还会真心请教对手，我发什么位置的球你比较难受？什么位置的球比较舒服？当两个人越发熟悉时，来回的次数明显增多了，球的质量、精彩程度也增加不少。

在比赛中发几分力量最为合适？这个问题困扰了我很久，以前是不管输赢我得能发出全力，感觉这球玩的才有意思、才过瘾。现在明白了，正常能发个7-8分力，就可以了，这样才能先保证上台率再追求杀伤力。

如何调动对手？发球前是否先设想一下，这个球的技战术？对方接球后是否有预案？我是想不到前三板、五板的，就是想我发对手正手短，不管他回我哪里，下一板都尽可能给对手反手长的位置，让对手移动最远的距离。剩下的就看发挥和稳定性了。

点我观看升级版反弹板

作为一个球友，相信也有不少业余球友，遇到一样的问题、困惑。欢迎大家讨论。平时多多去总结，对乒乓球的提高也有不小的帮助。当你能从学习乒乓球单个技术，过渡到思考乒乓球技战术的理解上来，恭喜你的乒乓球上了一个新台阶。

乒乓网飘逸