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100米如何提高?终于找到答案了(4)我要练长跑

超一体测量几个月后,我知道了体测标准,开始关心超2的体测。

50米倒是没问题,肯定及格,可是我这1 000米成绩跟及格线差距太大了,所以我决定练习长跑。

我从家到北关初中(我的初中)这一段路大约1 100米,每隔一段时间我就在上学或者放学来一次全程跑步。我记得第一次跑了6分29秒。然后是6分11秒,5分56秒……纪录刷新情况应该是这样的,记不清了。

初一下学期期末,一节体育课上,我在操场上检验了一下自己的水平,5分47秒,勉强可以,但还是不及格的水平。

当时有一位女同学也喜欢跑步,在操场上我跟着她一起跑。这位女同学可是长跑健将,初中最好成绩,50米8.56秒,800米2分54秒,3 000米12分6秒,长跑我根本跑不过她。我也确实挺感谢这位同学的,初中一直以来帮我练习长跑。我也很荣幸能跟她一起跑。

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