腿部肌肉是人体最大的肌肉群！在运动中也是我们的身体主要发动机！ 如果没有腿部肌肉支撑，上半身很强壮，也会不堪一击！ 想做一掰歪的男人，还是硬男人？练不练就看你自己了！ 1.哑铃深蹲（哑铃置于胸前） (9500.163.com) 2.保加利亚单腿蹲 (9501.163.com) 3.哑铃罗马尼亚硬拉！ (9502.163.com) 练肌减脂，努力只为每一个平凡的你 关注练肌减脂微信公众号：lianjijz（长按复制） 享受健身，努力改变，虽然痛苦，但是很快乐！ 达到当天最大量API KEY 超过次数限制

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