仰面漂浮腿如何不下沉看这里!水中蛙腿动作的三种练习方式

青蛙腿动作是蛙泳中保持身体平衡、身体前进的重要因素，如何在水中练习青蛙腿动作？

首先复习一下青蛙腿的连续动作要领。1慢慢地折腿。2膝盖肩膀宽度；3脚底外翻；4向后踏板夹，5；把水平放在一起。

接下来给大家介绍三种水中练习蛙腿动作的三种方式：

一、扶岸仰面蛙腿练习

扶岸俯面蛙腿练习

练习动作是：反手抓于泳池岸边，让身体仰面漂浮于水面，然后按照蛙腿连续动作要领来进行练习。

二、扶岸俯面蛙腿练习

扶岸仰面蛙腿练习

练习动作是：浮于泳池岸边，用手撑起身体，保持头部在水面上，两腿并拢，漂浮于水面，然后一样按照蛙腿连续动作要领来进行练习。三、持浮板蛙腿练习

持浮板蛙腿练习

练习动作就像手持浮板做蹬壁漂浮的出发动作，蹬出后漂浮一下，再按蛙腿连续动作做练习。