马甲线咋练,说白了就两大点。一、先减脂,体脂率先降下来。二、增加腹肌。

看一张女性体脂率的图,你们就明了了

所以先减脂。有些女孩很瘦,平时不练,也会能隐约看见“马甲线”。比如下图

第二步,就是如何通过训练获得马甲线。老话说的好:授人以鱼不如授人以渔,是不是很多人不知道啥意思啊?我来翻译一下:就是与其让老司机带带你,不如自己成为老司机。

烤烤你们腹肌的功能是啥?

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