丹田怎么练

一点变化，生活就会大不相同！权哥每天和你分享一点感悟，让你变得有魅力。

第一天我们分享的是清晨醒来别看手机，而是叫醒自己的身体，跟自己的身体对话。第二天你学会微笑了吗？第三天你学会赞美自己了吗？第四天学会深呼吸。第五天放声歌唱。今天分享单腿站立。

站在镜子面子当你冲着镜子中的你微笑问好时，帅哥深情地看着你，真是越来越帅了。这个时候有没有想过一件事：随着年龄的增加，你会慢慢地衰老，是否有可能可以减缓衰老的步伐，甚至逆生长呢？

镜子中越来越帅的你

从今天开始，权哥教会你一点：单腿站立。

随着岁月的流逝，人的腿部肌肉就会萎缩，如何可以阻止它的萎缩呢？方法很简单，单腿站立。一只脚用力踩实大地，另一只脚虚着，轻轻地点着地面。把全部的身体重量压在一条腿上。这时实腿就向地面施加了一个压力，地面就会给身体一个反作用力，也叫反弹力。大地能量或者说大地之气就从涌泉穴流入体内，到达丹田，你的丹田就会越来越饱满。当一只脚累了时，换一只脚，请记住：一只脚实一只脚虚。

刷牙时，洗脸时都可以单腿站立。要有这样的意识，平时生活中也是如此，比如说在电梯里，公交车上，地铁里或排队等候时，也就是只要有站的机会，都得学会单腿站立。

金鸡独立

单腿站立比金鸡独立简单多了。金鸡独立要求一只脚要离开地面，并且眼睛微闭，让错位的内脏复位，让身体重新达到平衡。当然有机会也可以试试金鸡独立。

有人问我：丹田在哪里？肚脐眼下三指处。说话时可以试试单腿站立，你马上就学会了丹田发声，你的声音突然变得非常有磁性，浓厚有力，而且说话非常的轻松。

意守丹田

亲，只要从现在开始，有意识地单腿站立，你的健康将重新回到你的身上。还有啊，有机会站的时候千万别坐，有机会坐的时候千万别躺着，睡觉除外。

单腿站立，你学会了吗？你愿意试一试吗？生命品质从此与众不同，加油！