一般来说，蛙泳和自由泳比较容易学，很多游泳爱好者都能掌握这两种游泳姿势。
但仰泳和蝶泳就未必了。今天我们就来分享几个学习仰泳的关键，想多学几种泳姿的小伙伴记得收藏啦。我们首先来了解下：什么条件的人更适合游好仰泳呢？答案有三点，可以自己逐一对照下哦：
1、身体轻，浮力好。一般来说小孩和年轻女性在这方面会占有优势。而对成年人来说可能在这点上讨不到便宜。
2、肩部的柔韧性好。如果没有这个优势，那么仰泳游起来既不好看效率也不会太高。但只要坚持不懈地常去游仰泳，相对其他三种泳式，肩部的柔韧性是提高最快的。因此这点可以通过训练来提高弥补。
3、水感好。仰泳对水感的要求相对其他三种泳式要高，其他三种泳式靠蛮力都还可游起来，甚至速度也不慢。但是仰泳对水感的要求比较大，如果只用蛮力去游，几乎不挪窝，甚至越用力越慢。
总的来说以上三个条件都有一定的难度，这也是为何仰泳不如蛙泳或者自由泳易学的原因。
如果你勇于挑战，愿意克服各种困难来学习仰泳。那么好的技术要领也是很重要的。首先第一点就是膝盖不能弯。很多人仰泳时身体老是浮不起来，问题最有可能出在腿部动作上。仰泳时双腿一定要绷直，膝关节、踝关节都要伸直。而打腿时则须大腿用力，直腿下压，两腿交替不能有停顿。初学者也可以先在陆上做一些腿部模仿练习，以便体会动作要领。
另外，仰泳不是全身放松地躺着，必须挺胸、收腹、敛臀。千万不能坐在水里，那样就快就会沉下去了。在水面上胳膊要伸直，手入水的时候大臂最好碰到自己的耳朵。手入水后，先屈腕，再屈肘，手至肚脐位置时再用力推水。有的人抱怨仰泳时鼻子里进水。其实，这个问题很好解决，只要下巴尽量靠近自己的胸就行了。
另外，仰泳的姿势很容易喝进水，被戏称为“喝水最多的泳姿”。因为手臂挥动时带出的水往往全都到了嘴里，这是技术动作决定的，的确很难避免。有的人为此把头部微微前倾出一定的角度，可以减少喝水，但同时带来的问题就是速度慢下来了，所以其中的取舍就因个人而异了。
以上就是学仰泳的技巧。你还有什么游泳的知识和我们分享吗？欢迎留言评论互动。关注公众号泳池汇，和您分享关于游泳和泳池的资讯。
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