佳明如何检测游泳？我来告诉你答案用有效率的方式进行训练佳明Swim 2 游泳专用表评测

佳明最近推出了与慢跑、三铁、高尔夫等体育项目相对应的智能穿戴设备，使他能够以科学、数据化的视角看成绩，提高运动能力，但唯独游泳项目总是缺少特别票。

近期，佳明终于打造出亚洲首款游泳专用表－佳明 Swim 2，建立在品牌细腻的操作接口与功能设计上，除了可以在运动当下提供配速、时间与组数之外，还针对中端游泳者需求，推出 CSS （临界泳速）、泳姿监测与训练纪录等进阶功能。热爱游泳？佳明 Swim 2 会是你需要的伙伴。
佳明 Swim 2 表款细节开箱
Swim 2 是以佳明智能穿戴设备历史中最悠久的运动表 Forerunner 系列架构下推出的全新表款，也是品牌在亚洲首次推出的游泳专用表，首波推出灰、白两种配色。

灰款

白色款

对于游泳爱好者而言，穿戴设备是否能维持手腕灵活性是至关重要的环节，专属设计给游泳项目的 Swim 2 表面小巧仅有1.04寸，单表身重量也维持极为轻盈的36公克，就算加上硅胶表带也不过50公克左右而已。

Swim 2 表身包含表框都是以强化纤维聚合物组成，这样的材质有轻盈、耐撞的特性，整支Swim 2也有满满的运动休闲感。彩色屏幕则方便游泳爱好者在水中也能清楚辨识表内信息，另外非触控的设计也是为了避免在水中发生误触意外。

Swim 2表体上共有左三、右二总计五颗实体按键。按键本身的体积偏小且突起程度高，方便在水中运动当下按压。实际操作方式与过去佳明表款的五颗实体按键配置并无太多差异，左上方按键短压为启闭背光模式，长压进入快捷接口，左二、三颗按键则是操作Wildget各接口，右上方进入运动模式选单，右下方主要功能则是回到前一个接口，在运动模式中则有不同功能，实际操作的部分会再跟各位说明。

翻到表身背面，表壳本身也是由强化纤维聚合物构成，上方有表款名称字样认证其身份，中央处是心率与健康数据传感器，不须配戴胸带式心率带，通过手腕就可以监测游泳时的实时心率数据。至于表体防水等级则为5ATM，对于游泳运动而言已经相当够用。

镶在金属片上的字样为表款序号，相当于表款的身分证，如果表款送修时，工程师可以输入这组序号来调查、追踪货源状况。而表身连结表带上、下各有两个锁点，主要是让表款佩戴在手上时能维持固定状态，不会因为长时间泡在水中产生位移。

四个金属接点的充电孔被放置于左侧，与线材接上时会产生「喀搭」声后接合，紧密程度相当高，充电孔本身当然有阻电设计，避免漏电等憾事发生。

身为一支游泳专用表，Swim 2表款各处细节都是以轻盈、不影响灵活性的前提下去设计，表带本身配置抗敏的硅胶表带自然也是以轻盈为考虑，而且因为不要让表款有机会在手上位移，所以并未配合快拆功能。

表带扣由金属色的不锈钢制成，长时间浸泡在水中也不会发生过敏或生锈状况。

佳明 Swim 2 表款科技介绍与初戴心得分享

这次以黑色款配色作为实测表款，由于表带沿用Forerunner系列的锁点设计，初次戴上的过程比起一般的运动表更轻松。

其实个人过去习惯将运动表款戴得较松，不过这次为了测试Swim 2，刻意将表款戴得紧一点，结果两侧锁点就有出现异物感，试着把表戴放松三格后才有明显改善，且因为有锁点设计，被固定的表体并不会随意位移。建议各位配戴Swim 2时，将表戴调整到适当的松紧度即可，不需要因为担心影响到划手而刻意戴紧。

表体重量整体只有50公克左右，配戴在手上相当轻盈，作为一般休闲表来配戴也很适合啊！

有了锁点设计，表体就像是被表带「扣」在手腕上，表带的贴合程度蛮惊人。

实体按键部份的设计也是沿用Forerunner系列。比起vívoactive 系列较为内敛的按键设计，毕竟Swim 2是为了运动而生的表款，突起的圆形按键在按压上明显比较顺利，回弹感也较强。

这次实测的是灰黑配色，有七种表面可供选择，包含三眼、指针等表面，但小编个人配戴运动表都偏好简约风格，希望一眼就可以获得必要信息，所以选择下图一这个表面，左方显示的游泳图标与数据为本周的游泳运动总量，右边则是步数，下方还有剩余电量显示。

表面一

表面二

表面三

表面四

长压左上方第一颗按键后进入快捷接口，除了有开关、手机配对、勿扰模式与锁定按键功能之外，比较特别的是有定时器与秒表，方便用户在未开启运动模式下，也可以使用计时的功能。

左侧第二颗按键则是用来操作Wildget各项接口，在设置中可以自行增加或移除Wildget中的功能，小编本身习惯将表款拥有的健康数据都打开，并加入天气状况与信息通知两项与手机连动后才能开启的实用功能。

Swim 2可以测量许多健康数据，包含心率、步数、卡路里、压力与周热血时间等，其中比较特别的是，Swim 2的水下腕式光学心率传感器，让使用者不需要使用胸带式心率带，只要配戴Swim 2就可以在运动当下监测到实时心率数据。

步数

健康监控界面

心率

卡路里

压力指数

我的一天

长压左二按键进入设置调整，可以更换表面、设置闹钟与查看历史纪录，往下还有增减Wildget接口功能、用户信息、活动量纪录与系统，若是想要更改或调整表款功能，基本上都能是在设置接口中完成。

如上所述，小编习惯将天气状况与通知纳入Wildget中，骑车或是拍照空档当下，只要抬起手就可以获得来自手机的重要通知。

天气

通知

由于水中光源较低，表款本身的亮度调整成为特别重要的元素，Swim 2在设置接口中可以调整包含活动、非活动期间与抬手等情境下的背光显示方式，如果有需求的人甚至可以调整为恒亮模式，只是会比较耗电就是了。

Swim 2内其实就住着Forerunner系列的灵魂，所以在电池性能部分也维持「前辈」的水平，根据官方数据，若持续游泳并开启实时光学心率感测功能下可以使用2.5天，较为耗电的GPS与实时光学心率都开启的话也能撑12小时，而在智能模式（手表模式）最高使用天数则为7天。
小编本次配戴Swim 2大约两周时间，第一周就带着它到泳池报到，在开启实时光学心率情况下游了1公里，耗时1.5小时，电量耗损为3%，其余为生活中配戴，撑到第五天剩下18%进行充电，续航力整体来说与官方数据落差不大。

Swim 2虽然仅有导入五种运动模式，与佳明现今许多运动表动辄几十种运动模式相比显得少了点，但这五种运动模式都是以对游泳运动有基础的运动者设计，除了室内游泳与开放水域游泳之外，还有慢跑、自行车与有氧运动。

乘载着Forerunner系列精神，Swim 2表款本身也很适合做为跑步运动使用，轻盈、表带稳定的优势展露无疑，小编本次在日常练跑中戴着Swim 2用六分速轻松跑了约四公里，虽然内载关于慢跑的功能比起游泳项目相对来说确实少了一些，不过光是实时显示的距离、定时器、配速与心率等必要信息，对个人的短距离练跑而言已经足够。

除了慢跑模式之外，Swim 2也有加载自行车与有氧运动模式。

自行车

有氧运动

游泳模式是Swim 2的重点项目，尤其是室内游泳模式，更搭载佳明有史以来最丰富、多元的游泳项目，完全是过去表款内的游泳模式无法比拟的。

开始游泳前先操作详细设置，其中第一个介绍的功能，便是首度导入游泳活动项目的「我的训练」，其设计原理与过去我们将跑步、重量训练菜单上传至表款中的概念相似。使用者可以通过佳明 Connect，制定出专属的游泳计划并导入至Swim 2，实际游泳时就可以依照表款内菜单训练。

在佳明 Connect中依照下列步骤即可将自定义的训练菜单上传至Swim 2中。

步骤一

步骤二

步骤三

步骤四

步骤五

步骤六

步骤七

步骤八

上述提到，Swim 2除了适合给所有喜爱游泳爱好者之外，其中隐藏的几项进阶功能更是专门为有底子的中端游泳者而打造，其中最重要的莫过于「临界泳速（CSS）测试」。临界泳速的英文全名为Critical Swim Speed，此数据代表着运动者在极长时间下以最大有氧划频能够达成的最佳速度，简单来说就是最逼近乳酸阈值的游泳速度，概念相近于长距离跑步下，用最佳配速缴出的最快速度，在现今的许多游泳运动科学研究中，都将此数据视为衡量游泳者运动表现的重要参考值之一。

初提出这个概念的研究者，研拟出一套能够让游泳者自行测试临界泳速的计算公式，佳明正是在Swim 2内导入这套公式，辅助中端游泳者计算这项数值。开始临界泳速测试后，首先会进行10分钟的暖身，接着是400公尺的自由式，结束后的10分钟以任何泳姿轻松游，主要是缓和身体，再来就是200公尺自由式，最后用5分钟轻松游让身体彻底放松，整套训练结束后，Swim 2就会计算出一个该位游泳者的临界泳速。其中要注意的是，测试期间最重要的是尽量将配速维持在一个稳定的水平，才能得到最精准的临界泳速数据，此外，建议每4到6周就可以进行一次临界泳速测试，藉此了解自己的实力是否有所提升。

手动测试

10分钟暖身

400自由式

10分钟缓和

200自由式

预备画面

警示接口中，可以区分为配速、时间与距离，当游泳过程中超出或达到预设的数值时，Swim 2就会发生巨大的警示声，达到提醒的效果。

在设置页面中，当然也有调整泳池长度的功能，小编本次游泳的场地为50公尺水道，事前将泳池长度设置好，开始训练时，每一圈都会以50公尺做为计算基准。

只要开启泳姿监测的功能，Swim 2内建的水平仪就会通过划手的摆幅，判断并记录游泳者当下使用的泳姿，让游泳者日后检视历史纪录时，得知当下是使用何种泳姿进行训练。

开始前倒数是相当实用且贴心的功能，开启开始前倒数后，游泳者在运动当下的每一趟休息时间结束按下继续纪录时，Swim 2会先倒数三秒，让游泳者正式进入游泳过程，这样计算出的数据才会更贴近运动当下的实际数据，而非因为还要按压按键造成秒数被多记的困扰。

开启自动休息功能，Swim 2内就会自行判断游泳者目前已经暂停运动，直接进入不统计数据的休息阶段，这项功能同样能够降低在携带游泳表记录数据时，因为按压所花费时间造成的误差值。

基本设置结束后，就可以开始进入运动模式，Swim 2在实时数据部分，提供单组时间与单组距离（单组的单位就是上述设置的泳池大小距离），另外还有定时器、总距离与各阶段心率数据，如果预先没有开启自动休息功能，当每一趟结束准备休息后，就要按压右侧下方按键，进入计时的休息接口，休息结束后，再按压一次Swim 2就会准备开始继续记录下一趟的数据，至于右侧上方按键则能够操作暂停、储存与放弃本次的活动。

单组时间与距离

定时器与总距离

实时心率

小编本次配戴Swim 2进行两次1公里的实测，整体来说，游泳并不像慢跑，有机会在运动过程当下观看实时数据，所以Swim 2提供的实时数据对我而言已经足够，最常使用的就是在短暂的休息时间特别点开速度与心率数据，得知上一趟的成绩，而也因为无法在运动过程中观看数据，所以对于默认的距离、配速与时间，都得依赖Swim 2内建的警示功能所发出的声响来提醒我，另外开始前倒数、自动休息实际操作起来确实相当贴心，建议各位一定要打开这两项功能！
完成运动后，可以在表款中观看历史纪录，这时才发现，虽然Swim 2在运动当下提供的数据较为简易，但它其实已经默默记录下许多重要的游泳数据，除了当下就有提供的配速与心率数据外，还有平均的单趟划水数、SWOLF指数（单趟划水次数+单趟的秒数）、有氧与无氧效果等，当然也可以查看每一趟所耗费的时间，藉此得知长距离游泳下的整体配速与效率。

历史纪录