当前位置:首页 > 话题广场 > 体育专区 > 游泳

为什么我游泳游得慢?我来告诉你答案自由泳为何不快?这几点你掌握了没有?

(此处已添加圈子卡片,请到今日头条客户端查看)每一位游泳爱好者朋友,当自己的游泳技术达到可以能我掌握调节的时候,总是喜欢拿自己的技术与专业的运动员做比较,从细小的动作开始改善从而减少自己游泳时的阻力对速度的影响,提高自己的游泳速度与美观程度。 达到当天最大量API KEY 超过次数限制 

 

幽灵般的滑行  

要掌握好两臂的配合时机,身体要先在水中保持好平衡。保持用一臂划水结束与另一臂开始划水之间的动量平衡能够帮助运动员得到人以察觉的在水中“行驶”的能力既在水中不着痕迹地、幽灵般地、毫不费力地滑行。运动量的保持加上良好的流线型,是克服阻力的最佳途径。

头、肩的位置,身体转动成流线型

头的位置是非常重要的。头的位置较高,这样容易使躯干和腿下沉,从而造成迎面阻力的增大。较低的头部位置使髋关节升高,整个身体与水平面行,使平缓而细致的水充在身体下方和周围自由地通过。肩的姿势对流线型也起着很大的作用。双肩略向上耸可以使胸部和腹部较平,形成平滑的流线型表面,使水流顺利通过。略耸的肩部还加大肩关节周围的肌肉的活动幅度,使臂部的收缩肌群处于更有利的力学位置,使划水更有力。

打腿

轻松而高效打腿的关键是使踝关节放松柔。

如果能感觉到水流过双脚的脚趾,就说明踝关节是放松的,双脚柔软地交替打水。在速度快时,这个运作就成为有力的鞭状打水,维持身体的平衡,并在身体截面 内快速抽打。只要节奏和平衡不受影响,打腿的方式可以自由选择。现代的优秀游泳运动员的技术不再像过去那么单一,而呈现出各有千秋的特点。

高肘姿势

肘部的姿势在水下划水阶段起着重要的作用。入水时肘不能低于手和肩;划水的前半部分不能超过手。否则会减小推进力,并使手和前臂得不到水的阻力反作用力。

加速划水

划水时手臂必须加速,否则是徒劳无功的,几乎不会产生真正的推进力。当一臂向后加速推水时,另一手以相对较慢的速度入水,并调整手型准备下一次划水。入水的手臂速度稍慢,以免破坏另一臂划水产生的动力。。

1.《为什么我游泳游得慢?我来告诉你答案自由泳为何不快?这几点你掌握了没有?》援引自互联网,旨在传递更多网络信息知识,仅代表作者本人观点,与本网站无关,侵删请联系页脚下方联系方式。

2.《为什么我游泳游得慢?我来告诉你答案自由泳为何不快?这几点你掌握了没有?》仅供读者参考,本网站未对该内容进行证实,对其原创性、真实性、完整性、及时性不作任何保证。

3.文章转载时请保留本站内容来源地址,https://www.lu-xu.com/tiyu/2111854.html

上一篇

游泳时其实不用太在意鼻子是否进水了

下一篇

为什么先学自由泳?终于找到答案了入门泳姿?大多数人都被选错了!

为什么我游泳游得慢?终于找到答案了一年200多天都去游泳,进步却比别人慢?「随意游」是大忌

为什么我游泳游得慢?终于找到答案了一年200多天都去游泳,进步却比别人慢?「随意游」是大忌

为什么我游泳游得慢相关介绍,减少外出和不能游泳的日子有点难熬,幸好胜利的曙光就在眼前,再坚持一会儿,传染病就结束了。 不能游泳的日子里,我们除了学习理论知识,通过陆路训练保持体力外,还能做什么? 很多朋友对游泳有着无比的执着和爱...

为什么我游泳游得慢?终于找到答案了为什么游泳时候拼命打腿还是快不起来?

为什么我游泳游得慢?终于找到答案了为什么游泳时候拼命打腿还是快不起来?

为什么我游泳游得慢相关介绍,(这里加了圈卡,请去今日头条客户端看看。)游泳踢脚线是身体伸展动作产生的花。 游泳踢腿讲究的是发力和时机,那么怎样做到时机准确,发力又合理呢? 那就要靠身体的伸展。没有伸展的踢腿肯定问题多多,身体管身...

为什么我游泳游得慢看这里!为什么游泳时候拼命打腿还是快不起来?

为什么我游泳游得慢看这里!为什么游泳时候拼命打腿还是快不起来?

为什么我游泳游得慢相关介绍,(这里加了圈卡,请去今日头条客户端看看。)游泳踢脚线是身体伸展动作产生的花。 游泳踢腿讲究的是发力和时机,那么怎样做到时机准确,发力又合理呢? 那就要靠身体的伸展。没有伸展的踢腿肯定问题多多,身体管身...

为什么我游泳游得慢看这里!提高自由泳速度完整诀窍,“从头到脚”解析

为什么我游泳游得慢看这里!提高自由泳速度完整诀窍,“从头到脚”解析

为什么我游泳游得慢相关介绍,(这里加了圈卡,请在今日头条客户端确认一下。)影响游泳速度的因素很多,游泳理论和技术也在不断更新。 观察世界级优秀选手,往往强在他们有特别突出的技术,很难面面俱到。打腿、划水、节奏和身体形态,这些都是...

为什么我游泳游得慢看这里!游泳技术揭秘:为什么划水慢的人总是游的更快?

为什么我游泳游得慢看这里!游泳技术揭秘:为什么划水慢的人总是游的更快?

为什么我游泳游得慢相关介绍,事实上,把游泳形容为“慢”或“快”太不准确和没有意义了。 因为快和慢是相对的。如果有人自由泳以1分24秒的速度游25码×4趟(100米)的距离,那么以1.0秒/划的速率,每趟划数为16次。但是如果以1...