第一次跑步要准备什么东西吗

今天开学了，新学期开始了。

从昨天到现在一直没有停止下雨。这段时间一直在下雨，没有停下来。今年好像要把以前没有下过的雨都补上。今年雨水特别多。

早晨因为下雨，没有跑步，天天在雨中跑步，肯定是不可取的，跑步是为了健康，一切有违健康的做法都是不可取的，虽然今天没课，还是做了一些准备。

下午雨停了，也没有完全停止，蒙蒙细雨，非常小，可以忽略，抓住这个机会，出来完成十公里跑步。

跑得比较慢，有氧锻炼吧，不能忘了初心，跑步是为了健康。

今天平均心率148，有点高，但是还是可以接受的，后面应该还是要压着心率继续保持。

平均步频164，因为在一条直道上跑步，跑到头要停下转身再跑，借此喘口气，这样会影响步频，整体看跑步时步频应该在170。

这是新学期第一天第一次跑步。