仰泳、鼻子、沙雷，相信这是新手仰泳者最痛苦的事情。看看别人的游泳姿势有多美。偏偏我家的鼻子能听到呛。(大卫亚设)。
怎么办？所以有的人勤练托纳术，有的人更干脆戴鼻子。工作！先说结论，仰泳的脑袋不是一直在睡眠中吗？那怎么会呛到呢？哦~原因是头部的位置不是放在正确的位置上。只要脸浮在水面上，就摸不到水，鼻子也听不到呛。即使身体保持静冈姿势，头部也处于正确的位置，肩膀回到原位的时候，如果太用力的话，技巧上也不能动摇，而是以肩膀沉入水中的姿势回到原地。这时，回到原地的肩膀和手臂溅起水花，水滴洒在脸上。(大卫亚设)。
所以在归位时要有无力的感觉，技巧地以摇摆将肩膀抬到水面上，以高位置进行归位。另外有关头部的位置，下巴不能抬太高，如果下巴抬得太高，使鼻孔朝上，溅起的水花在脸上，水就会进入鼻子，又呛了...因此,轻缩下巴是必须要注意的。
下巴别抬太高
下颚微收
还有就是划水了!！不正碓的划水，容易使身体形成上下大幅晃动的泳姿，使头部位置不固定，脸部容易溅起水，鼻子又要受到进水之苦啦！ 所以正确的划水动作你也必须要确实熟悉才好。
那我身体浮不起来呢？怎办？这....这跟呛水无关吧？ 浮不起来人就在水里啦，再不吐气的话不呛水才怪！
其实除了出发时这种在水里的不算，通常浮不起来的原因是身体并没有真正的展开平躺，像虾子一样，再加上打腿不良，所以就沉啦！那我怎办？只好勤练漂浮之术了……
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