所有的运动都不可能说是让你增加这个身高,这个是一个误区。我指的是你是一个成年人了,你是一个成年人的话,做什么运动都不可能让你长个子。但是你如果是一个在身体发育期的状况下,你就是做什么运动尽可能的多运动,不要负荷运动,你就可以让你的个子长得更快更高。

这个是百分之百的这个事,你是在发育期的一个状况下,你如果尽可能的多运动,这样会增加的你的长高时间和质量,或是你个子会比同龄人长得更快。这个是必然的,所有的代谢提高了,你的生长激素肯定提高了。这个原理就是代谢,就是你的代谢比常人高的话,你的基数肯定比常人大,所以说你生长的空间肯定比常人更大。

就是未成年人我们不要剧烈运动,不要负荷过大的运动。你一天你运动个40分钟50分钟就可以了,你不要说是我一天运动个四五个小时,那就是负荷太大了,每天动一动就OK了。

增高的话更多的就是摄入蛋白质,蛋白质跟碳水化合物的比例是七三比,蛋白质七然后碳水化合物三,这样使更多的碳水化合物可以补充我们的肌肉、肌肉能量。

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