学游泳要买什么装备?
学习游泳的第一步,就是要准备好相关的装备。泳镜、泳帽、泳衣是必不可少的。
如果是近视眼,建议选择带有度数的泳镜,这样你在水下的舒适度会高很多,不然就只能凭感觉游了!
泳帽的选择,建议是根据头围选择,不要太大也不要太小,太大的泳帽容易脱落,游到一半在泳池里面找泳帽也是有点尴尬的!太小的泳帽,戴着会有束缚感。
泳衣的选择,建议选择专业游泳衣。一开始我去学游泳,买的是沙滩游泳(戴着小裙边)的那种,那种泳衣虽然非常好看,但是一般带有裙边,游泳的时候阻力会很大!因此建议选择专业的运动品牌购买。一般而言,建议女生选择前襟带有拉链的连体式泳衣,穿脱比较方便!
带齐以上三样必备设备之后,你就可以向泳池进发了!但是随着游泳时间的增加,你可能还会需要以下这些装备:
- 1条非常吸水的游泳毛巾;
- 1支防雾喷雾(虽然大多数泳镜都称自己是防雾的,但是有了这个喷雾,才能感受到什么是真正的没有雾气的世界)
- 除氟洗发水、沐浴露和洗面奶(游泳池中会添加大量的氟进行消毒,氟在身体表面会长期停留,因此要选择专业的洗护产品)
- 具有识别特征的拖鞋(游泳时人很多,避免穿错)
学游泳,一般需要几节课
一般而言,游泳会设置为6-7节课,基本上通过6-7节课的训练,普通的同学都能达到50m的水平。课程设置大概的情况是:
- 漂浮站立和蛙泳腿部动作;
- 蛙泳腿部动作练习;
- 蛙泳手部动作,及手和腿部的动作配合;
- 蛙泳抬头换气动作,蛙泳手脚配合;
- 蛙泳抬头换气动作,换气和手脚配合;
- 换气和手脚配合;
学游泳,需要注意什么?
学习游泳最关键要注意两点:
- 1、要自己多练习,我除了日常这6-7节课的课程上课之外,基本在上课之外,每次课程之后,我都会自己再找时间练习1-2次,保证足够量的练习是学习成功的关键!
- 2、要注意动作准确,游泳本身不难,但是要游得快而久是一件比较难的事情,对于一些臂展比较大,力量比较强的男生来说,很快就能游起来了,但是要想游得好,要把动作做得正确且到位。
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