当前位置:首页 > 话题广场 > 体育专区 > 游泳

关于为什么游泳不起来,你需要知道这些你的自由泳总是看起来不舒展?可能你少了这个动作

在自由泳划手动作中,有一个部分叫做入水前伸。

很多人会忽略这个动作或者做的不正确不到位。

没有入水前伸动作的自由泳,划手路程会被缩短很多。

01

错误动作是,当你的手完成空中移臂后,沾到水直接就开始了划水动作,没有继续向前伸展的部分。

而正确的动作是,当你手入水之后,要继续伸直手臂,同时转肩把肩膀也向前送出去,完全伸展拉长,这样才能把起始点拉的更远,让你的划水路程更长。

02

今天我们通过一个练习,来帮助你学会入水前伸,或者纠正入水无前伸的错误动作。

你需要一个划水掌,然后把手腕处的胶皮带拆掉。

然后进行划手动作,把专注力放在入水阶段。

很多人可能觉得自己是有前伸动作的,但是当你带上拆掉手腕胶皮带的划水掌,你入水后手臂的动向就会暴露无遗。

如果你手臂不能很好的做到向前的伸展,向上或者向下,你的划水掌就会脱离控制,不能贴在你的手掌上,上下翻飞。

因为你现在只有中指的一根带子作为你手掌与划水掌的连接,所以,在入水之后,你要专注于自己的前伸动作。

目标是让划水掌和你的手平行贴合,不要分开太大。

同时要注意,做这个练习的时候,要把划手节奏放慢,如果你划的太快,就没有时间和机会去感受入水后前伸的状态和过程。

上面这个练习熟练之后,可以先摘掉一只手的划水掌,继续保持之前的入水前伸,形成习惯动作,久而久之,就有了固定的肌肉记忆。

03

其实每一种错误动作都会有高效的针对性训练,用特定方法强制性去体会正确的动作,通过不断练习去覆盖错误的动作,以后会继续提供更多的针对性训练给大家。

OK,今天就这么多的内容,入水前伸动作出现问题的朋友,不妨去练习一下,一定会有收获。

1.《关于为什么游泳不起来,你需要知道这些你的自由泳总是看起来不舒展?可能你少了这个动作》援引自互联网,旨在传递更多网络信息知识,仅代表作者本人观点,与本网站无关,侵删请联系页脚下方联系方式。

2.《关于为什么游泳不起来,你需要知道这些你的自由泳总是看起来不舒展?可能你少了这个动作》仅供读者参考,本网站未对该内容进行证实,对其原创性、真实性、完整性、及时性不作任何保证。

3.文章转载时请保留本站内容来源地址,https://www.lu-xu.com/tiyu/2185665.html

上一篇

为什么游泳不能前进?总结很全面速看!自学自由泳学不会?方法对了,你才可以自由自在驰骋泳池

下一篇

为什么我游泳换气下沉?终于找到答案了蛙泳换气后身体下沉过多怎么办?蛙腿蛙手动作不到位

为什么游泳不起来?总结很全面速看!游泳新手为什么漂浮不起来?

为什么游泳不起来?总结很全面速看!游泳新手为什么漂浮不起来?

为什么游泳不起来相关介绍,一、浮力的大小取决于物体比重的大小 游泳者刚开始熟悉水性的时候,总会学习到水中漂浮。 达到当天最大量API KEY 超过次数限制很多人不明白为什么总是漂浮不起来,而且总是不到一会就下沉的特别的厉害,到...

为什么游泳不起来?终于找到答案了游泳新手为什么漂浮不起来?

为什么游泳不起来?终于找到答案了游泳新手为什么漂浮不起来?

为什么游泳不起来相关介绍,一、浮力的大小取决于物体比重的大小 游泳者刚开始熟悉水性的时候,总会学习到水中漂浮。 达到当天最大量API KEY 超过次数限制很多人不明白为什么总是漂浮不起来,而且总是不到一会就下沉的特别的厉害,到...

为什么游泳不起来看这里!游泳新手为什么漂浮不起来?

为什么游泳不起来看这里!游泳新手为什么漂浮不起来?

为什么游泳不起来相关介绍,一、浮力的大小取决于物体比重的大小 游泳者刚开始熟悉水性的时候,总会学习到水中漂浮。 达到当天最大量API KEY 超过次数限制很多人不明白为什么总是漂浮不起来,而且总是不到一会就下沉的特别的厉害,到...

为什么游泳不起来?我来告诉你答案你的自由泳总是看起来不舒展?可能你少了这个动作

为什么游泳不起来?我来告诉你答案你的自由泳总是看起来不舒展?可能你少了这个动作

为什么游泳不起来相关介绍,​ (9500.163.com) 在自由泳划手动作中,有一个部分叫做入水前伸。 达到当天最大量API KEY 超过次数限制 很多人会忽略这个动作或者做的不正确不到位。 没有入水前伸动作的自由泳,划手路...

关于为什么游泳不起来,你需要知道这些游泳新手为什么漂浮不起来?

关于为什么游泳不起来,你需要知道这些游泳新手为什么漂浮不起来?

为什么游泳不起来相关介绍,第一,浮力的大小取决于物体的比重大小 游泳者刚开始习惯水星的时候,总是学习浮在水里。 很多人不明白为什么总是漂浮不起来,而且总是不到一会就下沉的特别的厉害,到底为什么呢?让我们一探究竟吧。根据阿基米德...

关于为什么游泳不起来,你需要知道这些自由泳少了这个动作,就像车子少了前轮,想快也快不起来

关于为什么游泳不起来,你需要知道这些自由泳少了这个动作,就像车子少了前轮,想快也快不起来

为什么游泳不起来相关介绍,(9500.163.com) 自由泳把注意力放在推水上是个坏习惯。 达到当天最大量API KEY 超过次数限制坏处就是无法提速、消耗过大,而且游不出好看的身材。放眼整个泳池,包括你自己,还在傻傻地用力...

为什么游泳不起来?我来告诉你答案自由泳少了这个动作,就像车子少了前轮,想快也快不起来

为什么游泳不起来?我来告诉你答案自由泳少了这个动作,就像车子少了前轮,想快也快不起来

为什么游泳不起来相关介绍,(9500.163.com) 自由泳把注意力放在推水上是个坏习惯。 达到当天最大量API KEY 超过次数限制坏处就是无法提速、消耗过大,而且游不出好看的身材。放眼整个泳池,包括你自己,还在傻傻地用力...

为什么游泳不起来看这里!自由泳少了这个动作,就像车子少了前轮,想快也快不起来

为什么游泳不起来看这里!自由泳少了这个动作,就像车子少了前轮,想快也快不起来

为什么游泳不起来相关介绍,(9500.163.com) 自由泳把注意力放在推水上是个坏习惯。 达到当天最大量API KEY 超过次数限制坏处就是无法提速、消耗过大,而且游不出好看的身材。放眼整个泳池,包括你自己,还在傻傻地用力...