高山、峭壁、沟壑等困难，是对自我体力和心理的挑战。当征服了前进路上的每一个困难后，就会享受到回归自然的喜悦，平添征服困难的豪气，感受到无比的兴奋、快乐和满足，感受到历经艰难达到巅峰后的独特境界和乐趣。就是这样简单，在有限的时间里，便可体会到人生经历中的起伏成败的感受。
每一个想要尝试运动的人都知道，运动是单调和艰苦的活动，使很多人想运动却半途而废。登山恰好适应人们心理上的特点，不仅有明确的行程目标，还有充实、新鲜的旅途，减缓了过于单调重复运动带来的疲惫心态，而且有时在困难和犹豫中，也会随大家的行动而坚持到达目的地，可起到心理强制的作用。因此每次登山都是一次新的愉悦的心理体验。
高山多数坐落在郊区村落中，而有些村落总是保存着一些古代文化的遗迹，这些名胜古迹都成为在登山过程中顺便游览的附带内容，既观赏又学习，既了解民情民俗又陶冶精神、开阔眼界，有着别样的心理满足。
人们在生活、学习或工作中都有着或大或小的压力，而爬山是最好的镇静剂。在风景秀丽、空气新鲜的山峦进行登攀时，可以使大脑皮层的兴奋和抑制过程得到改善，舒缓紧张情绪，恢复精力，消除压力。对神经官能症、情绪抑郁和失眠等也都有良好的治疗作用。
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