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100米训练方法一周 100米全套训练方法

初学者在会游了以后到底该怎么游,千万别游偏了。热爱是我们的热情,但是正确的方式去配备我们的热情才会达到我们的更好的效果。

对于初学者,刚开始会游,肯定想游得更好。冰冻三尺非一日之寒,我用这句话来形容我们初学者此时的处境。其实,大概我们会发现泳池里面好多人在游泳,但是总会发现有那么一两个人与众不同。他们的动作优美,技能娴熟,感觉非常的悠闲自得,有种如鱼得水的自在。我曾经也发现了很多这样的人,感觉自己也要像他们一样。

但是,我们很难在短时间内达到一定的娴熟度。这个水平得日积月累,慢慢练习,尤其对于自学者来说,缺乏专业人士指导,很难发现自身所存在的问题。很难发现问题,就导致提高很慢,还有一个习惯,我们发现人们游得好,却没发现人家怎么来对待这次锻炼。

这里我要告诉大家一个方法。我们很多自学者基本都是通过手机来学习,我们可以让人录像,每次游泳录视频,把视频录下以后,然后自己去和专业的教学视频对比,这样我们就会从客观发现问题,会更好的改正,提高会更快。

有人又会问,我每天都在提高,那么我们什么时候才能达到高水平能。在这里我给大家一个衡量的标准。那就是速度。通过速度去衡量自己的水平,这样我们就会知道自己所处的位置。因为速度会暴露好多问题,包括你的体力、动作等等。所以,我们每次去和伙伴们测试一下游50米的时间,游100米的时间,也可测下游3000米的时间,就会发现很多的问题。这样我们会从动作,力量,节奏等方面,去寻找突破口,从而有目标的前进。

好了今天我们其实从最基础的东西讲起,如何对待游泳,以及循序渐进的态度。相信大家会慢慢变得越来越好。

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