从“刺猬的拥抱”看人际距离

刺猬，顾名思义，是一种有刺的小动物，在心理学中有一个心理效应和它有关，被称为刺猬效应。

关于刺猬效应还有一个经典的寓言故事：在寒冷的冬天，两只刺猬为了取暖而依偎在一起，开始因为距离太近，身上的刺将对方刺得鲜血淋漓；随后，它们拉开了适宜的距离，不但能够取暖，也不会伤害对方。

叔本华在其哲学著作《人生的智慧》中讲述了这个故事，也提及了广为传诵的名言：“人就像寒冬里的刺猬，互相靠得太近，会觉得刺痛；彼此离得太远，却又会感觉寒冷。”

刺猬效应主要出现在人际交互中，人们在社交中如何保持合适的距离的确是一门艺术。“怨无大小，生于所爱；物无美恶，过则为灾”，恰到好处是其中的真谛。

那么，心理学家对于刺猬效应又有哪些见解？我们如何通过科学家的帮助提高自己的社交能力呢？

亲密关系中的刺猬效应

在亲密关系中，很多人认为配偶和情侣之间如胶似漆、亲子之间形影不离、朋友之间亲密无间是正确的处理方式，实际并非总是如此。心理学的研究发现，人与人之间在空间和距离上存在倒U型关系，适当的空间和心理距离会使人舒服自在，过远或过近的距离会使人产生压抑、厌恶和疏离。

处理夫妻和情侣之间的亲密关系是门复杂的学问。在亲密关系建立初期，双方都希望接近对方，一日不见如隔三秋。随着亲密关系升级，双方步入婚姻，炽热归于平淡，光环逐渐退去，差异和缺点日益显现。这时，适宜的距离则成为夫妻双方维持稳定关系的重要因素。

在信任和尊重的基础上，给双方足够的空间，个体可以专注于自己的工作和事业，有自己的朋友圈，既能保持健康的身心和发展，整个家庭系统都能从中获益。

家庭系统，其实是一个包含各种亲密关系的大系统。就核心家庭系统来说，它是由父母亚系统、夫妻亚系统、亲子亚系统和同胞亚系统组成的。

家庭系统理论的创始人默里·鲍文认为家庭内存在两股力量：一是寻求归属，即融合；另一个是寻求个体化，即分化。理想状态的家庭关系应处于这两股力量的平衡状态，正如刺猬效应一样，既亲近又有适宜的距离。

各个亚系统之间的交互会影响整个家庭的功能结构。夫妻亚系统伴随家庭的形成而出现，双方相处需要亲密但不能形成桎梏。随着第一个孩子出生，父母亚系统和亲子亚系统就出现了。

良好的父母亚系统应该形成界限，孩子既可以跨过界限接近父母，但又不能干扰夫妻亚系统的功能。有些母亲在孩子出生后，将自己的全部精力放在孩子身上，忽略了孩子的父亲，长此以往，不但会影响夫妻之间的亲密关系，也不利于父亲参与孩子的教养。

随着孩子长大，父母亚系统的界限会更具弹性，孩子既可以接近父母，也可以独立，父母既关心爱护子女，也有自己的空间。当第二个孩子出生时，会出现同胞亚系统，孩子们之间在互动中学会支持、合作、保护、竞争、反击以及协调。

如何教导一只“小刺猬”

在家庭系统中，亲子关系是令很多父母头疼的问题。在探讨与孩子有效沟通和亲密相处的著作《如何拥抱一只刺猬》中，作者一开始就提到了现在的孩子很难沟通，他们就像身上长满刺的小刺猬。你想拥抱那只小刺猬但也不想受伤害，怎样做才好呢？给孩子空间，爱而不宠，给自己空间，严而有度。

在心理学和教育学中，都有“做父母的黄金十年”和“儿童可接受教育的黄金十年”的说法。“黄金十年”是指孩子0～10岁这段时间，年幼的孩子会愿意接受父母的建议，可以利用这一时期和父母一起养成好习惯。

在孩子的儿童时期，父母会手把手教孩子学习生活技能，一旦学会之后，父母就应该放手，给孩子留出发展空间，而不是继续替他们完成自己可以完成的事情。受到过多关注的孩子可能很难形成自己的主见，长大之后容易形成依赖型人格。

即使在“黄金十年”中，父母也要与儿童保持一定的距离，使他们有自己发展的空间。

10岁之后，儿童发展为青少年，会逐渐形成自己的想法，这时父母的教育逐渐不那么容易影响他们了，朋友、师长在青少年心目中所占的比重不断加大。如果在10岁之前已经建立了好习惯，这些习惯在10岁之后会引导和约束孩子，

父母不必过于强行闯入孩子的世界。双方保持亲密而适宜的距离，孩子感受到父母的关心和爱，同时有自己的空间；父母感到与孩子可以良好沟通，建议被接受采纳，同时也有空间处理夫妻和其他家庭系统关系。

工作中要避免“空间侵犯”

除上述亲密关系之外，我们还有上下级、同事、朋友，甚至陌生人需要相处。

在职场中，领导者要做好工作，需要与被管理者保持“亲密有间”的关系。这是一种不远不近、恰当的合作关系，领导者既要有亲和力，也要与被管理者保持心理距离，做到“疏者密之，密者疏之”。

美学上有句名言：距离产生美。人与人之间如果想和谐相处，也需要保持一定的人际空间距离。一般来说，陌生人之间会保持一米以上的空间距离，这样才会让彼此感觉轻松自在。靠得太近，容易给彼此造成威胁，这种现象在心理学上叫“空间侵犯”。

相互交往时空间距离的远近，是交往双方之间是否亲近、是否喜欢、是否友好的重要标志。人们在交往时，选择正确的距离是至关重要的。

有首歌名为《刺猬的拥抱》，其中有句歌词是：“谁知道刺猬都怎样拥抱，才不会痛到放掉；我的自尊和你的骄傲，能不能和好。”人与人之间的相处，留出空间，保持适宜的距离，让彼此的自尊和骄傲都不再无处安放，这样才能在生活中感受更多的愉悦和幸福。