怎么有效预防颈椎病？

其实现在有很多年轻人都处于亚健康的状态，经常会出现颈椎疼的现象。这些病以前都是在中老年人中比较常见，结果如今越来越年轻化了。低头族，电脑族，白领，都不能幸免。

　脖子酸痛不舒服，头晕目眩，那么怎么判断自己的颈椎是否有问题呢?快来看一下吧!

　1背部症状

颈椎病的背部症状，表现现在背部肌肉发紧、发僵，背部还会出现疼痛点，活动后或者按摩后有好转的现象。

　2手指麻木

有时候两边手指都麻木了，如果不是得了颈椎病，那可能就是脊髓重要的结构受到了压迫。

　　3头晕、头痛

颈椎病症状表现为出现头晕、头痛、失眠等，同时颈椎病患者还会有恶心的感觉出现，在急性发病时，颈椎病患者可能会抬不起头。

　4肩膀酸痛胀痛

颈椎病发生后，会出现肩膀酸痛胀痛、双肩发沉、按压颈部有疼痛感等情况，这是颈椎病患者肩部症状的常见表现，颈椎病患者过度劳累、久坐和姿势不当疼痛也会加重。

工作学习重要，身体更重要!今天就教大家几个预防颈椎病的方法。

　1、经常动动脖子

不要长时间保持低头的姿势。看手机的时候，尽量平视。打电脑的时候，在电脑屏幕下垫几本书，或者椅子调低一点，这样看电脑时脑袋就不会低下去了。

2、手臂上抬走路法

脖子疼时举起双手，坚持走100步，举起双手时不能低头，目视前方，可以预防和缓解颈椎痛。

　3、护颈枕

小枕头大作用，出行/居家/办公室午睡都需要。

颈椎病看着不起眼，可对我们的生命健康的威胁可是非常大!奉劝颈椎不好的朋友千万要当心，不要耽误自己。在这里提醒你，也希望你看到后提醒身边的人：一定要关注自身的颈椎健康!

但是，很多人认为颈椎病不是很要紧的病，休息休息就好了，但是拖延下去，治疗会越来越难，有的甚至要做手术治疗。所以劝大家及早预防，尽早治疗!