【yijianlian】周琦推轮胎，易建联推轮胎，詹姆斯推轮胎

周琦推轮胎，易建联推轮胎，詹姆斯推轮胎，差距很体贴！

随着时代的迅速发展，今天的篮球训练方式不仅更加科学，而且越来越多样化，每位选手根据自己的特点制定训练计划，提高不足之处。

而“轮胎训练法”在近几年则是备受推崇，这种训练方式不仅能增强手臂力量，同时还能够有效的锻炼到核心力量，这对于篮球运动员而言非常有益，要知道像詹姆斯这样的NBA超级巨星都将其纳入日常训练当中。不过因为球员的肌肉强壮程度不同，他们所使用的轮胎尺寸也有差异，那么下面我们就一起来看看吧。

众所周知，詹姆斯是NBA中出了名的训练狂人，即便是在休赛期也会不断地进行加练，而这也是他之所以能够常年处于联盟金字塔顶端的原因。对于詹姆斯个人而言，他非常喜欢翻轮胎这项训练，不论是在室内还是户外，他都将其当作日常必练项目，从图中可以看出，詹姆斯所使用的轮胎是那种货车轮胎，重量应该是超过了100公斤，从他青筋暴起的肌肉就能够感受到这个轮胎有多重。

易建联作为当今中国男篮的一哥，虽然他没能像姚明那样在NBA打出一片天地，但不可否认他的天赋在整个亚洲范围是数一数二的存在，同时他也是一名非常自律的球员，除了训练极其刻苦之外，对于饮食的管理也格外严格。而从NBA归来的阿联也效仿詹姆斯的训练方式，他经常在力量训练当中利用翻轮胎来提升自己。相比之下，易建联的所使用的轮胎尺寸与詹姆斯的相差无几，只不过他练起来有些略显吃力，并没有老詹那么轻松。

除了上述两位球员，中国男篮新生代球星周琦也经常使用翻轮胎这种训练方式，毕竟他非常需要提升自己的对抗能力和肌肉力量，才能在高级别的比赛中打出优异表现。不过由于周琦的身材比较瘦弱，我们可以明显看到他所使用的轮胎比詹姆斯和阿联要小了不止一圈，甚至有不少球迷戏称周琦就这不是在翻轮胎，更像是我们小时候滚铁环的游戏。当然，调侃归调侃，周琦仍然是目前中国男篮最可靠的内线球员，期待他未来能够不断提升自己，帮助国家队在世界大赛上取得好成绩。

对于任何一名篮球运动员而言，如果要想在球场上一直保持出色的竞技状态，那么就必须在日常训练中投入百分之百的精力，毕竟投入与收获往往是成正比的，只有坚持不懈的训练加上科学有效的方式，才能延长他们的职业生涯。