【捉黑A】帮助孩子们改掉这种习惯，大大提高记忆力

记忆力是自然赋予人类的能力，也是大脑的主要功能，但生活中也有记忆力变差的“元凶”。(威廉莎士比亚、《哈姆雷特》、《记忆力》、《记忆力》、《记忆力》、《记忆力》、《记忆力》、《记忆力》、《记忆力》)父母在孩子小时候，要注意帮助孩子摆脱以下坏习惯。

第一，睡眠不足

睡眠是我们每天都要做的事，是恢复体力和精力的最好方法，中医认为睡眠也是一种很好的养生保健方式。事实上，科学家们发现睡眠是影响记忆力的最重要因素。

睡觉不仅有助于体力和精力的恢复，也是大脑放松的主要方法。因为过了一天，大脑长时间工作会变得非常疲劳。这时一定要用睡眠来放松大脑。大脑的主要功能是记忆。因此，充足的睡眠对保持记忆力也很有好处。

一旦睡眠不足，就会出现晚睡的现象。人体也能睡觉，但大脑不能有效地休息。大脑长时间处于疲劳状态，不仅记忆力越来越差，而且长期会引起大脑老化，加速人体老化。

所以，如果不想记忆力变差，首先要保证孩子的睡眠充足。

第二，不喜欢运动

在孩子的成长过程中，运动真是灵丹妙药。

但是，在这样快速进行的社会里，父母们督促孩子们在学习上花费大量的时间和精力，但往往忽略了孩子的运动。(莎士比亚)。

但是，如果孩子运动量不足，身体长期不活动，就会“生锈”，身体速度减慢，抵抗力变差，容易受到各种疾病的困扰，造成记忆力衰退。(大卫亚设)。

美国密歇根州立大学的认知神经科学家发现，经常运动，特别是有氧运动，可以改善长期记忆力。也就是说，如果一个人的运动量比较不足，他的记忆力也会比爱运动的人更差。

因此，每周保证4次有氧运动45分钟以上，可以大大改善记忆力。(威廉莎士比亚、有氧、有氧、有氧、有氧、有氧、有氧、有氧、有氧)。

三、依靠电子产品

今天，技术水平飞速发展，各种电子产品出现在我们的生活中。这一代孩子从小就开始接触电脑，经常抱着手机或平板电脑聊天和玩游戏。

研究表明，这些电子产品的屏幕发出的光会抑制人体内褪黑激素的分泌，从而引起人体疲劳的现象，使大脑疲惫不堪，无法休息，大脑的记忆功能受到影响。

另外，记忆力等认知能力其实需要经常锻炼，但是人们不知道该记号码还是干什么，宁愿选择保存在电子产品里，也不想记在脑子里。记忆力得不到锻炼，反而出现衰退的现象，记忆力越来越差。(莎士比亚，温斯顿，记忆力，记忆力，记忆力，记忆力，记忆力，记忆力，记忆力。)

第四，喜欢吃甜食

各种甜食依靠迷人的外表和口感吸引着越来越多的孩子们的喜爱。甜食确实可以改善一个人的感情，为身体补充能量，但如果有喜欢甜食的习惯，对身体不好。

甜食中的糖分是人们喜欢甜食的原因，但科学家分析说，糖分摄入过高会降低大脑中的胰岛素水平，胰岛素不仅能调节血糖水平，还能调节脑细胞功能，帮助脑细胞突触更好地沟通，保持记忆力水平。

但是胰岛素水平下降，脑细胞功能下降，整体记忆力水平下降。

如果不想记忆力变差，就要控制生活中糖分的摄入，甜食要少吃，不能养成喜欢甜食的习惯。

原因与生活习惯有关。如果有这四种习惯，记忆力就会下降。因为单词经常记不住，正文等往往比较慢，父母必须帮助孩子们根除这四个习惯。有条件的家庭也可以同时对孩子进行专业的认知能力训练。可以看到大脑360中的“72变化”，还可以教孩子们使用脑电波生物反馈的系统(如死鱼脑电波灯、Ego脑电波石等练习正念)，提高记忆力。