陈式太极拳新架二路 陈式太极拳新架二路歌诀

　　陈式太极拳是明末清初,河南温县陈家沟陈氏第九代陈王廷所创,陈式太极拳将阴阳、动静、正反、有无、形神等对立统一的哲理和宗教、哲学、伦理、医学、武学、艺术等精神资源融入武术之中,集技击、强体、健身、益智和修性为一体,是符合人体运动规律的优秀拳种,属于国家级非物质文化遗产。下面是本站小编为大家整理的关于：陈式太极拳新架二路歌诀。欢迎阅读!

　　陈式太极拳新架二路歌诀

　　飞步拗拦肘、大红拳

　　彼方引退我跃进，拗拦发肘不留情。

　　彼方化进我引退，连环棚靠用大肱。

　　高探马、小红拳

　　右臂被封身右转，高探马要右转棚。

　　落步变成列挤法，小肱手步小而灵。

　　高探马、穿梭、倒骑驴

　　左转捋再高探马，退捋进挤穿梭形。

　　倒骑驴迎身后敌，左右列拿进退中。

　　闪通背、进步掩手捶

　　闪通背与掩手捶，作用尽与前法同。

　　裹身鞭、右转裹身鞭

　　裹身鞭乃被人搂，双手提棚如伞撑。

　　身向右转腰裆松，双肘裹身齐后攻。

　　手肘式、劈架子、翻花舞袖

　　左棚右退手肘式，连环肘法见奇功。

　　劈架右手先转棚，右脚垫步左前行。

　　趁势右手斜下引，左拳撩阴向裆冲。

　　原地跃转袖舞翻，复习跳跃练腿功。

　　左手顺缠先退棚，转拿右进捋法成。

　　右手被拿逆缠退，手步收转将敌封。

　　掩手捶、伏虎、抹眉肱翻

　　掩手捶为接笱处，伏虎左转是倒棚。

　　右手前松左外按，暗藏右脚向外蹬。

　　右转再变右肘靠，左转两手护头胸。

　　右背靠兼左迎敌，马步变为右反弓。

　　左击右引变右掌，连环发劲抹眉肱。

　　右掌劲发身随跃，转身落步右单棚。

　　右单云手、拗步斩手

　　一手如伤单云手，单臂应敌仍从容。

　　彼如进按我退棚，转身进挤不留停。

　　三退之后右被封，右转拗斩莫留情。

　　左单云手

　　左手收棚左步进，退捋进挤连环中。

　　三进彼方变转化，手开后步莫跟踪。

　　左冲、下双撞捶、右冲

　　一开即合变左冲，左脚斜蹬膝裆冲。

　　左转落步手下撞，提膝进步变右冲。

　　海底翻花

　　海底翻花左右转，双手开合变化灵。

　　摇手捶、扫膛腿、掩手捶

　　掩手捶仍前法劲，扫膛腿先右随棚。

　　彼引我手向后退，右手沉转步跟踪。

　　左挤震脚变转捋，左脚前扫稳而灵。

　　调步倒扫成斜马，掩手肱捶又一重。

　　右拳炮捶、左拳炮捶、进步侧靠、掩手捶

　　拳炮捶先左侧棚，因彼接手进步封。

　　退捋彼再变左挤，左转调步手挤棚。

　　转身立变进步捋，右挤就在一转中。

　　左退捋变右进捋，左右双练式非重。

　　左挤双手被人封，左转侧靠化变攻。

　　彼如挤化我跃转，掩手捶要击肋胸。

　　陈式太极拳新架二路的特点

　　1.身法

　　“身忌上蹿胡乱摆，宁低不高行平线”。行拳走架身体不可忽上忽下，左右乱摆;意向下沉，重心放低，重心基本保持在一个水平线上(个别动作如摆脚下叉、金鸡独立、铺地龙等除外)。

　　2.手法

　　“双手相合勿翻动，微贯一气指肚间;上行不过眉，下行似松开;内转拇指界中线，外运勿探、沉肘尖;莫贪莫夹、束肋毛肤相挨”。

　　两手相合，四六阴阳;瓦隆掌，大、小指相合，意贯拇、食、中指;手的运动范围以身体中线为界，左、右手各管半边，向上行不超过眉毛，向下行意想松开;出手勿贪，回手勿夹，留有余地，中规中矩。

　　3.步法

　　“脚踏忌八、丁，切记合足尖;内脚掌踏地偏重，大、二趾领先;以脚跟转换，步大一腿长，步小一竖脚”。

　　基于开胯圆裆的需要，要求两脚基本保持平行，忌八字脚、丁字脚(造成两胯根不成窝状，裆部失去弧形，成“人”字裆即尖裆，不能实现圆档);从胯向下内缠(逆缠)，落在脚掌内侧大、二足趾上;出步勿贪，伸缩自如，大步不超过一腿长，小步不小于一竖脚。

　　4.“宁进不退，下在上先”

　　重心宁进不退;转换下在上先。

　　5.眼法

　　“神送前手，头忌晃动”。神意在前手，但目光并非死死盯住前手，头也不能随手晃动。

　　6.劲法

　　“裆贵开圆，莫扭莫涮”。臀部放松，向两侧外泛，使胯从两侧向前、内裹，胯根里掖，形成后开前合，实现圆裆;裆为腰腿之枢纽，在运动旋转中，是由趾而胫而股而会阴，由身(命门)而肩而肱而桡骨、尺骨直缠至指梢的“缠丝劲”，也叫“螺旋劲”。

　　阴阳转换时，胯走后、下弧;胯似托盘，切记不能扭、不能涮;两胯走“∞”劲不断，背丝扣型循环缠;劲需走满，无过无不及。

　　7.立圆多、平圆少

　　画圈走立圆是为了在松沉圆转的条件下，实现力从脚起，自下而上的传递。另外，走立圆也容易保持身体的稳定。所以小架走圈多为立圆，或有小角度的倾斜。

　　8.整圆多、弧线少

　　整圆是为了劲路的完整，减少不必要的重复蓄劲，实现化、打连贯，出击迅速。

陈式太极拳新架二路歌诀