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蹲踞式起跑的动作要领,百米的起跑姿势 蹲踞式起跑的动作包括哪三个环节

很多人不知道蹲踞式起跑的运动要领,接下来一起了解一下吧。

方法

  • 1首先安装好起跑器,前脚距离起跑线一脚半,后脚距离前脚一脚半。两手向前支撑与起跑线后。
  • 2开枪后双手推向身后,用力大幅度摆动。
  • 3起步后每一步脚尖要离开地面,用力蹬地。
END

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