减肥能吃木瓜吗 冬瓜减肥三天瘦10斤

1、减肥期间一般可以吃木瓜，但是需要注意食用量。而且在减肥过程当中，需要减少高热量食物摄入量，并且每天要多做有氧的运动锻炼。

2、木瓜属于比较常见的水果，里面含有丰富的蛋白质，同时也含有多种矿物质以及微量元素，这些都属于人体不可缺少的营养元素。在减肥过程中适当吃木瓜，可以为身体补充营养物质，而且适量食用通常不会影响到正常的减肥效果。但是尽量不要进食过多木瓜，否则不易被胃肠道完全消化和吸收，可能会增加胃肠道负担，伴随消化不良症状，出现腹胀、腹痛，不利于身体健康。

3、另外，像其他水果也应该选择，如苹果、梨，包括自己喜欢的水果，种类多样化，营养更加均衡。而且热量摄入只要控制水果量，不会明显超标。其他饮食，包括主食粗细搭配也要适量，其他新鲜蔬菜、肉、蛋、奶也应该适度适量。在减重期间，不仅水果需要注意均衡营养，同时要坚持锻炼。心理平衡也很重要，也要戒烟限酒。减肥期间可以吃各种水果，但都得适度适量，可以选择木瓜。