减肥能吃烤鸭吗 减肥能吃烤鸭吗肉类的热量排行

1、减肥的人一般是不可以吃烤鸭的。

2、减肥通常是属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。烤鸭是采用烘烤的方式烤出来的鸭。鸭的营养丰富，富含维生素B1、B2和钙、磷、铁、铜、锰、锌等微量元素，及18种氨基酸。

3、但是鸭肉中的脂肪含量比也是比较高的，并且烤鸭的热量也是过高的。在减肥期间的人如果吃烤鸭往往会导致热量过剩消耗不全就转成脂肪，会影响到减肥的效果。因此减肥期间不可以吃烤鸭。

4、减肥期间的人在饮食上需要注意不要吃油腻、辛辣刺激性的食物，且需要控制高糖食物，少吃多餐，饮食要多以蔬菜、杂粮类为主，可以适量的搭配优质蛋白质食物，如鸡肉、牛肉、鱼等。要多进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，体内脂肪的燃烧有利于减肥。另外，除了控制饮食和体育锻炼，个人身体的状态对减肥也是尤为重要，所以平时要注意规律作息，不要熬夜。