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大腿怎么瘦 大腿怎么瘦最快最有效运动

1、晚上躺床上做骑自行车的动作,像平时骑自行车一样在空中进行蹬踏。

2、这样的动作每天做三组,每组100次。

3、这样的动作每天做三组,每组100次,每次大腿都与地面平行为一次。

4、每组150次,每天三组。坚持锻炼,生命在于运动。

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