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怎么瘦脸和下巴 怎么瘦脸和下巴肉

1、脸胖、双下巴的出现主要是脸和下巴堆积脂肪过多导致,在饮食上要注意调整饮食,多吃含维生素和纤维素多的蔬菜、水果,不要吃辛辣、油腻的食物,减少脂肪的摄入。

2、还可以吃些素食粗粮作为主食,素食粗粮中所含的脂肪含量较低,可以增加胃肠蠕动,有效的减少脂肪堆积,对去双下巴和瘦脸有一定的帮助。

3、还可以进行适合有氧锻炼,可以进行慢跑、体操、打篮球等消耗脂肪,可以进行脸部和双下巴的按摩,每天重复几次,使堆积的脂肪变软,加快瘦脸和去除双下巴。瘦脸和双下巴的方法有很多,需要根据情况进行选择,并长期坚持才会达到目的。

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