减肥能不能吃面条 减肥能不能吃面条和米饭

1、减肥的人是可以吃面条的，但需要注意适量。

2、减肥期间应尽量控制进食高热量、高油脂的食物，高热量、高油脂的食物消化后会在人体内形成大量脂肪。面条属于是高碳水化合物食物，减肥的人可适量进食，避免大量进食，否则不利于减肥，影响减肥效果。应控制饮食摄入量，每餐不能吃太饱，清淡饮食，多吃一些水果蔬菜，例如苹果、桃子、黄瓜、西红柿等，水果蔬菜中含有大量的维生素，脂肪较低，同时含有丰富的高质量膳食纤维，可以促进人体的消化吸收。

3、除了饮食控制运动也是非常重要的，减肥期间多进行一些有氧运动，如慢跑、游泳等，可以促进身体的代谢，加速脂肪的消耗，帮助实现能量负平衡，使得消耗的热量大于摄入的热量，这样长期坚持下来就会有比较好的减肥效果。