减肥能不能吃生蚝 减肥能不能吃蛋黄

1、减肥能吃生蚝。

2、生蚝属于海鲜，海鲜的蛋白质含量比较高，脂肪含量比较低，热量也比较低，适当吃生蚝不会引起发胖。此外，生蚝还含有丰富的核黄素、锌元素等营养物质，适当吃生蚝对于身体的保健具有一定的效果。

3、不过虽然生蚝的脂肪和热量比较低，但是也不宜多吃，因为生蚝属于寒性食物，一次食用过多的生蚝会对肠胃造成刺激，引起肠胃不适；生蚝中的蛋白质含量比较高，过多食用还会导致增加胃肠以及肾脏功能的负担，不利于身体的健康。

4、想要获得很好的减肥效果，单纯依靠吃生蚝效果并不是特别好，建议可以适当增加体育锻炼，比如跳绳、跑步、转呼啦圈、跳健身操等有氧运动，配合平板支撑、仰卧起坐等无氧运动，减肥的效果会更好。此外，平时的饮食应该清淡，多吃水果和蔬菜，严格控制碳水化合物以及脂肪的摄入。