现在很多朋友都十分流行骑自行车,对于自行车的好处和坏处大多数朋友也有了解。那么,骑自行车的好处和坏处有哪些呢?下面一起跟小编来看看吧。

  骑自行车的好处:

  ①骑自行车的好处首当其冲的就是可以减肥,骑自行车是一种周期性的有氧运动,可以消耗较多的热量,对减肥大有裨益。

  ②骑自行车能提高心肺功能,锻炼下肢肌力和增强全身耐力。

  ③骑自行车能预防大脑老化,提高神经系统的敏捷性,是异侧支配运动,两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发,防止其早衰及偏废。

  ④骑自行车对减轻心理压力及防止抑郁大有裨益。

  ⑤适度的骑自行车可刺激人体雌激素或雄激素的分泌,使性能力增强。

  科学家的研究报告有提到,经常骑自行的话,还可以减缓衰老,因为它是属于一种户外运动,长期在外面骑行,皮肤对紫外线的抵抗力可以大大增强,因为运动是可以促进血液循环的,这个大家都知道,还可以有助于皮肤排出老旧废物,更好地接受空气中的一些对身体的有益成分,,如果你有皱纹问题的话,可以帮你减轻,骑车的话,由于经常需要用到腿,所以对于减掉大腿的肥肉,和紧实腿部肌肉是非常有效果的。

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