减肥期间吃萝卜会胖吗 减肥期间吃哪些粗粮比较好

1、减肥期间吃萝卜不会胖，可以适量进食。但是减肥期间不建议仅进食白萝卜，以免导致营养不良等情况的发生。另外，减肥期间应合理增加运动量，对减肥有帮助。

2、白萝卜本身属于热量较低的食物，且含有大量水分、膳食纤维，适量食用能够增强饱腹感，减少其他食物的摄入量，从而对减肥起到一定的帮助，减肥期间适量食用一般不会导致发胖。但是，萝卜含有的营养物质较为单一，主要是维生素、矿物质、水分、膳食纤维等，如果减肥期间仅进食白萝卜，可能会导致其他营养物质摄入过少，引发乏力等营养不良的情况。因此，白萝卜虽然不会导致人体发胖，但不建议长期仅进食白萝卜，或者长期大量进食白萝卜。

3、另外，发胖的本质是能量的支出大于能量的收入，因此没有一种食物在进食后一定会发胖或减肥。减肥期间应减少摄入食物的总热量，并进行跑步、瑜伽、深蹲、快走等锻炼，能有效消耗体内的热量，具有较好的减肥效果。