练武术的基本功 武术刀法基本功的练习

　　武术又称国术或武艺，中国传统体育项目。其内容是把踢﹑打﹑摔﹑拿﹑跌﹑击﹑劈﹑刺等动作按照一定规律组成徒手的和器械的各种攻防格斗功夫﹑套路和单势练习。武术具有极其广泛的群众基础﹐是中国人民在长期的社会实践中不断积累和丰富起来的一项宝贵的文化遗产。是中国民族的优秀文化遗产之一。下面是本站小编为大家整理的关于：武术刀法基本功。欢迎阅读!

　基本功的练习(低段)

　武术刀法基本功一、手 型

　　(一)拳各部位名称：拳眼、拳心、拳面、拳背、拳轮。

　　动作说明：五指卷紧，拇指压于食指、中指第二指节上。

　　要点：拳握紧、拳面平、直腕。

　　(二)掌各部位名称：掌心、掌背、掌指、掌根、掌外沿。

　　动作说明：四指伸直并拢，拇指弯曲紧扣于虎口处。

　　要点：掌心开展、竖指。

　　(三)勾各部位名称：勾尖、勾顶。动作说明：五指撮拢成勾，屈腕。

　　要点：屈腕。

　　武术刀法基本功

　武术刀法基本功二、手 法

　　(一)冲拳预备姿势：两脚左右开立，两拳抱于腰间，拳心朝上。

　　动作说明：右拳从腰间旋臂向前猛力冲出，力 达拳面，目视前方。

　　要点：挺胸、收腹、直腰、出拳快速有力，做好拧腰、顺肩、急旋前臂的动作。

　　(二)架拳动作说明：右拳向右上方架起，拳眼向下，目 左方。

　　要点：松肩、肘微屈、前臂内旋，力达前臂外侧。

　　(三)推掌预备姿势：同冲拳。动作说明：右拳变掌，以掌外沿为力点向前猛力推出，目视前方。

　　要点：同冲拳，注意沉腕、翘掌、力达掌外沿。

　　(四)亮掌预备姿势：同冲拳。

　　要点：抖腕、亮掌与转头要同时完成。

武术刀法基本功三、步 型

　　(一)弓步

　　动作说明：两脚左右开立约为脚长三～四倍，脚尖正对前方，屈膝半蹲，大腿成水平，眼看前方，两手抱拳于腰间。

　　要点：头正、挺胸、立腰、扣足。

　　(二)马步

　　动作说明：前脚微内扣，全脚掌着地，屈膝半蹲，大腿成水平，膝部约与脚面垂直;另一腿挺膝伸直，脚尖里扣斜向前方，全脚掌着地，上体正对前方，两手抱拳手腰间。

　　要点：挺胸，立腰;前腿弓、后腿绷。

　　(三)虚步

　　动作说明：后脚尖斜向前，屈膝半蹲，大腿接近水平，全脚掌着地;前腿微屈，脚面绷紧，脚尖虚点地面。

　　要点：挺胸、立腰、虚实分明。结合手法做正确动作。

　　(四)仆步

　　动作说明：一腿全蹲，大腿和小腿靠紧，臀部接近小腿，全脚掌着地，膝与脚尖稍外展;另一腿平铺接近地面，全脚掌着地，脚尖内扣。

　　要点：挺胸、立腰、开髋，全脚掌着地。

　　(五)歇步

　　动作说明：两腿交叉屈膝全蹲，前脚全脚掌着地，脚尖外展;后脚跟离地，臀部外侧紧贴后小腿。

　　要 点：挺胸、立腰、两腿贴紧。

　　(六)丁步

　　动作说明：两腿半蹲并拢，一脚全脚掌着地支撑，另一脚停在支撑内侧相靠，脚尖点地。脚掌。

　武术刀法基本功：刀 术

　　刀法的主要内容

　　1.缠头刀：刀尖下垂，刀背沿左肩贴背绕过右肩，头部正直。

　　2.裹脑刀：刀尖下垂，刀背沿右肩贴背绕过左肩，头部正直。

　　3.劈刀：刀由上向下为劈，力达刀刃，臂与刀成一直线。抡劈刀沿身体右侧或左侧抡一立圆;后抡劈要求与转体协调一致

　　4.砍刀：刀向右下方或左下方斜劈为砍。

　　5.撩刀：刀刃由下向前上为撩，力达刀刃前部。正撩前臂外旋，手心朝上，刀沿身体右侧贴身弧形撩出;反撩前臂内旋，刀沿身体左侧撩出，余同正撩。

　　6.挂刀：刀尖由前向上、向后或向下、向右为挂，力达刀背前部。上挂向上、向后贴身挂出;下挂向下、向后贴身挂出;抢挂贴身立圆挂一周。

　　7.扎刀：刀刃朝下、朝上或朝左，刀尖向前直刺为扎，力达刀尖，臂与刀成一直线。平扎刀刀尖高与肩平;上扎刀刀尖高与头平;下扎刀刀尖高与膝平。

　　8.抹刀：刀刃朝左(右)，由前向左(右)弧形抽回为抹，高度在胸腹之间，力达刀刃;旋转抹刀要求旋转一周或一周以上。