24式太极拳是对武术优秀传统文化的直接继承,古为今用,那么,以下是小编给大家整理收集的陈氏太极拳24式口诀,供大家阅读参考。

  陈氏太极拳24式口诀:

  1、无极起式

  吸气、放松、棚、挤、放松、缓手、捋、缓手、按、放松

  2、金刚捣碓

  正向混元圈左右左、放松、左捋、右捋、勾擦脚、放松、再捋、转身分掌上步勾拳、放松、反背锤、反背掌、提膝砸拳落脚、放松

  3、懒扎衣

  武松脱铐、金丝抹眉、缓手、合十字手、分掌顶膝、插掌后插脚、拦腰掌、放松

  4、六封四闭

  丹田内转、挤手、放松、缓手、捋手、放松、再缓手、双按掌、放松

  5、单鞭

  刁拦手、打肘、勾子手、勾擦脚、丹田内转、横击掌、立掌坐腕、放松

  6、白鹤亮翅

  正向圈、右捋、放松、转身收脚上步、前肩靠、分手、上步背肩靠、放松

  7、斜行拗步

  提膝、落步推掌、放松、右搂掌左搂掌、前插掌、缓手、横击掌、放松

  8、提收

  退步、提收、放松

  9、前蹚拗步

  上步前挤手、拦手、里合腿、擒拿手、扑面掌、放松

  10、掩手肱锤

  左捋手、右拳、转身、缠丝手、反背锤、盘肘、八字手、提拳下落分开、掩手肱锤、放松

  11、披身锤

  倒拔垂杨、放松、横摆掌并步、上步撩阴掌、开立步、放松、缓手、分开、合十字手、上开下合、下开上合、五花手、斜冲拳、放松、披身锤右左右

  12、背折靠

  背折靠、放松

  13、青龙出水

  左披身锤、右摆拳、指裆锤、放松

  14、双推手

  丹田内转、挤手、转身缓手、上步双推掌、放松

  15、三换掌

  三换掌一二三、放松、肘底锤

  16、倒卷肱

  倒卷肱一二三、放松

  17、退步压肘

  一二三四、左退步压肘、盘肘、转身、右退步压肘、放松

  18、中盘

  缓手、上步斩(切)腕、太极圈、中盘

  19、闪通背

  太极圈、合(收)脚、前肩靠、拦掌、放松、上步拦掌戳喉、放松、拌摔(勾脚摔)、转身、退步闪通背

  20、击地锤

  掩肘并步冲拳、放松、右搂左搂、上步、击地锤

  21、平心锤

  反背锤、穿心肘、转身、海底翻花、胸折叠、盘肘、平心锤

  22、煞腰压肘

  并步反背锤、煞腰压肘、放松

  23、当头炮

  双抓拳、转身踏步、当头炮、放松

  24、收式

  上步撩阴掌、开立步、收式一二三、起身、结束

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