血氧含量有多重要？听听专家怎么说

血氧含量指的是什么？对人体有哪些影响？新华体育对此采访了数位医师、研究员，听听他们怎么说。

　　△武汉市金银潭医院党委副书记、院长张定宇在查看危重病人病历。

　　新型冠状病毒感染的肺炎患者，一大普遍症状是“血氧含量降低”。血氧含量与体温、脉搏、呼吸、血压、疼痛并称为六大生命体征，但这一概念并不为大多数人所熟知。血氧含量指的是什么？对人体有哪些影响？新华体育对此采访了数位医师、研究员，听听他们怎么说。

　　“血氧含量是指血液中的含氧总量，包括血液中物理溶解的氧和与血红蛋白结合的氧。”成都体育学院运动医学与健康研究所研究员张艺宏介绍。人体吸入肺部的氧气，最终会与红细胞中的血红蛋白结合，然后被分配到身体的各个器官、组织中，只有这样细胞才能生存下来，正常工作。

　　一般情况下，人体血氧含量的正常值为：动脉血150-230ml/L；静脉血100-180ml/L。同一人的动脉血氧含量约比静脉血氧含量高50ml/L，男性比女性高。

　　比起血氧含量，临床上更常用的一个指标是血氧饱和度，指血红蛋白与氧结合所达到饱和度的百分比。正常情况下人体动脉血的氧饱和度约为95%-100%，静脉血的氧饱和度约为75%。

　　△人体吸入肺部的氧气，最终会与红细胞中的血红蛋白结合。

　　明白了血氧含量的概念之后，下一个问题是，血氧含量的高低对人体有哪些影响？

　　因为人体内所有细胞都依赖氧气为生，血氧含量几乎会影响到身体的每一个部分。四川省医学科学院·四川省人民医院呼吸与危重症医学科主任医师郭璐表示，血氧饱和度低会出现全身的严重并发症，例如神经系统缺氧会导致头痛头晕、暴躁易怒、神智障碍以至于昏迷；心血管系统缺氧会导致心肌缺血，严重的会出现心脏骤停，心力衰竭；呼吸系统缺氧会导致呼吸衰竭，呼吸停止等。

　　在国内运动型猝死的研究报道中，有部分病例表明运动者心脏没有发生器质性病变和异常，死因可能是运动负荷超出其承受范围，心脏循环系统需要的血液量和需氧量突增，而供给量却相对减少。在这种血氧供不应求的状态下，运动者的心肌会出现急性缺血、心脏停搏和脑血中断，进而发生运动性心脏猝死和脑性猝死。

　　△吸气时感受肚子向外鼓起，然后一次性将气吐完。

　　但同时，血氧含量也并不是越高越好，而应保持在正常范围内。因为过量摄氧并超过一定时间会造成氧中毒，反而有害健康。普通人要使血氧含量保持在正常水平，一是保持空气新鲜、流通，二是加强心肺功能锻炼，增强呼吸能力和血液运输能力。

　　成都体育学院运动医学院副院长廖远朋表示，规律的运动，尤其是有氧运动，能有效提升呼吸系统的功能，在一定程度上提高抵抗疾病的能力。因此，面对本次新型冠状病毒感染的肺炎疫情，应提倡大家保持规律运动，尤其是有氧运动。还可以专门针对呼吸系统进行一些呼吸深度、节奏以及呼吸肌力量和耐力的练习来提高呼吸系统能力。比如吹蜡烛练习，将蜡烛放在10cm远的地方，努力将蜡烛吹灭。

　　而对于平时运动较少，突然运动量增加，或者运动缺乏专业指导的普通人，有条件可以做一下血氧检测。

　　出于生活便利的需求，目前已有“指夹血氧仪”等家用检测设备，帮助人们足不出户检测血氧饱和度。此外，使用带血氧饱和度数据检测功能的可穿戴设备，如智能运动手环等来追踪自己的血氧饱和度也不失为一个好选择。