玛卡的功效 7点解析玛卡的功效与作用，怎么吃才会效果好？

去过云南的朋友都应该在景区的商店、铺子里看到各种售卖玛卡的，特别是盛产玛卡的丽江玉龙雪山地区更是尤其的多，而很多不了解的朋友却不知道玛卡到底是有哪些功效作用，也不知道怎么吃才会效果好。那下面就跟着小编一起好好了解一番吧。

一、玛卡都具有哪一些功效与作用？

玛卡主要是生活在三千米的高寒高原地区，而且它的生长要求极大的昼夜温差，对土地营养吸收也是极大，所以在我国云南的丽江玉龙雪山地区才是它最佳的生长地呢。除了这生长不易，它的营养成分更是丰富，功效作用也是不少。

玛卡营养成分表蛋白质碳水化合物纤维锌钙钛铷钾钠铜锰镁锶磷碘维生素C、B1、B2、B6、A、E、B12、B5亚油酸亚麻酸玛卡酰胺玛卡稀玛卡生物碱

1.玛卡可以改善贫血、抵抗疲劳：玛卡里含有的铁和蛋白质等营养成分对于抵抗疲劳有显著的作用，而且对于贫血也有一定的疗效。

2.玛卡可以帮助恢复人的精力、补充体力：玛卡能够较为快速的补充体力，恢复精力消除疲劳感。

3.玛卡可以改善睡眠质量：玛卡可以改善因压力产生的忧虑症和神经衰弱的症状，还能改善失眠多梦情况，提高人的睡眠质量。

4.玛卡可以调节内分泌，缓解女性的更年期症状：玛卡里含有的生物碱是可以调节肾上腺和卵巢等的功能，还能够有效的改善气血和缓解更年期的症状。

5.玛卡可以活跃生育：玛卡对于促进精子与卵子的增加和活跃有着良好的作用，能够有效的帮助妇女受孕。

6.玛卡可以在定程度上的给男性壮阳补肾，对于阳痿早泄等男性疾病有一定的辅助治疗作用。

7.玛卡能够增强人大脑记忆力：经常的食用玛卡对于我们增强记忆力、提高学习工作的效率有着明显作用，还能使中老年记忆得到保持呢。

8.玛卡好处多，但下面的这些禁忌也要注意：

未成年人是不能够食用玛卡的，因为食用会导致激素分泌过多过旺，很容易造成未成年人的性早熟。

玛卡食用也不能过量，玛咖中的成分在身体内积累过多就容易让人性亢奋，也容易伤及肾脏。

玛卡最好不要单独吃，也不要早上起床空腹吃。在吃玛卡进补的时候可以选择和其他食材搭配。玛卡的食用时间选择最好是在早饭和晚饭之后。

二、玛卡要怎么吃才会效果好？

1.干制的玛卡泡水喝：如同泡茶一般，将干玛卡片放置杯中用开水冲泡即可。

2.玛卡粉冲泡饮用：用开水冲泡磨好的玛卡粉，可以加蜂蜜或者牛奶。

3.玛卡粉和咖啡一起冲泡饮用：在办公室工作的朋友可以选择这种方法，可以有效的抵抗疲劳，提高工作效率。

4.吃玛卡想要有效果要坚持服用，而且它只是有一定的辅助效果，所以要是有较为严重的病情还是要去医院，不要想着靠吃玛卡就能好。

三、玛卡的市场售卖价格大约是多少钱一斤？

1.国内的玛卡价格参考表整理如下：

品类价格黄玛卡60黄玛卡120紫玛卡80紫玛卡160黑玛卡100黑玛卡200

2.进口的玛卡价格参考表整理如下：

品类价格黄玛卡400黄玛卡600紫玛卡600紫玛卡900黑玛卡800黑玛卡1000