在高尔夫运动中,掌握打高尔夫技巧是非常有必要的,但是很多喜欢打高尔夫的朋友都不能很好的掌握这点,下面就跟大家分享10大高尔夫实用技巧,及打高尔夫必备的东西,希望能帮助大家更好的打高尔夫。

  

  一、引杆

  很多球手在刚开始挥杆时就移动手腕,这个动作会产生很多不良后果,比如缩小了挥杆半径,导致杆面开放等。要使你的力量最大化,你必须在引杆时固定好左手腕,扩大挥杆半径。要点是引杆时用肩膀,而不是用手,手的作用只是握住球杆而已,多加体会吧!

  二、熟练推杆

  每个球场的果岭速度都不一样,在陌生球场遇到下坡推时更是难处理。记住接下来的几点吧!

  1、推过最高点

  在遇到先上后下的情况时,应优先保证球推过最高点,之后的距离就交给重力去完成吧。

  2、确定弯折点

  在遇到较大的线时,应该先观察确定一个弯折点,并且朝着那个点推击,剩下的就只用考虑力量。

  3、规律的加速

  这点需要勤加练习,让杆头柔和且有力的穿过球,这是保证一次柔和推击的重要因素。

  三、五杆洞策略

  很多五杆洞你几乎都快2杆上了,这也是你抓下小鸟的最佳机会。但是你必须小心这些五杆洞,不然很容易高于5杆完成。有时候越是想两杆上,越容易在一号木上出事故,相反的,选择三木开球,更大的角度,更短的距离,也更易于控制,把球打上球道,第二杆估算一个适合使用你最拿手的那支挖起杆的距离来打,这样的话意外情况会少很多。

  四、上坡位短杆

  第二杆进攻果岭后,球落到了低于果岭很多的`坡地上,你发现自己无法看到旗杆,你害怕打短,但是看不到旗杆确实难估算距离,怎么办呢?

  第一步,走到一个即看得见旗杆,又看得见球的地方,估算出大概距离,然后回到球位旁,想象透视障碍看到旗杆。

  第二步,做几次试挥杆,保证其中连续两次杆头流畅的划过地面,击球时姿势应为:肩部与地面平行,球杆垂直于地面,重心放在右脚上。选杆比正常情况下大一号,并且做出全挥杆,重心则一直保持在右脚。

  五、肩臂同步

  业余球手认为要打远,需要让杆头尽量远离身体,但事实是,很多人在肩膀无法转动后继续向后移动手臂,这样导致他们下杆时必须调整以做到肩臂同步,但是,在四分之一秒的时间这是很难的,想要获得最大的力量,你的肩膀和手臂必须做到同步。将腋窝部分的衣服夹住,在肩膀无法转动时停止手臂移动,多加练习吧。

  六、更加紧凑

  让杆头从尽可能宽的挥杆回到紧凑的状态上来。具体怎么练习呢?找一面墙,网也行,让墙或网处在你的右侧,然后练习挥杆,让上杆时杆头离墙最近处可能只有3-4厘米,让后下杆时你会发现,做到了紧凑的下杆时杆头会离墙远很多,这样就创造了释放的延迟力量,可以增加杆头的速度。

  七、别重复错误

  1、上杆

  很多球手在上杆时仅仅依靠手臂,这样就会使挥杆处在一个不正确的平面上。正确的做法是自然的旋转肩膀和胸部,杆头高过臀部时,立起左手腕然后上杆至顶部。

  2、重复节奏

  每个球员都有自己挥杆的节奏。相当一部分球员在上杆至顶点时都过于急切的下杆击球,导致了挥杆节奏的紊乱,记住,在你上杆至顶点时应该有个小停顿,这样做以后你会发现下杆轻松很多。

  3、下杆步骤

  经常出现slice的球手,都是因为肩膀启动下杆,这样会使杆头处在目标线的外侧,下杆的第一步应该是手臂的自然下降,这时需要保持住手腕角度!然后才是髋部及肩部的加入。

  八、去除推杆压力

  1、切忌多想

  推击之前前怕后怕,总是想着“会不会小了”、“洞口边有没有线”之类的事情,那么你的推杆就毁了。推击之前应该在脑海里有个推击全过程的构想,想象球的滚动轨迹,并且保持信心。

  2、点连成线

  找一个均匀连续侧坡的果岭,想象球的滚动路径,并在脑海里将这些点练成一线,剩下的就只用考虑力量。

  3、上下坡推击

  上坡时,因为需要用力推,所以球速快,这时就可以少抓一些线,相反的,下坡推时,球速减慢,这时线的影响会大很多,所以要多抓一些。

  九、切杆三步走

  大部分球手在果岭边通常只用一支杆来处理,比如56°,但是根据实际情况,沙坑杆也可以休息一下。

  1、铁木杆

  当球位低于旗杆,距离也不远,又是在斜坡上时,你就可以选择铁木杆或者球道木杆来处理,上杆时只用上到球后20-30厘米左右,固定住手腕,用肩膀的力量轻击出去。

  2、推杆趾部

  有时候长草救球可以耍点把戏,比如小下坡位,用推杆的趾部向下击球的底部,这样的球跳动滚动都不会很多,可以做的更细腻。

  3、妙用切杆

  当球在果岭边缘时,用切杆的前端来击球,感觉像是打薄了,这样的球通常会有些小跳动,并且滚动距离也不会很长,易于控制。

  十、打深一些

  沙坑救球始终是一部分球手的难题,作为唯一不是直接击中球的技巧,你要明白它的原理,沙坑球是打沙,然后依靠沙子的力量将球托起,所以就需要你打球前面的沙,你可以想象打深一些来处理,而不是我要打沙什么的,变一个思路可能就有不同的结果。

  打高尔夫必备这些

  服装

  高尔夫运动是非常讲究礼仪的,因此服装一定要整洁。一般高尔夫服装面料应是有吸湿、拨水防污、防静电性能的T恤,具有抗紫外线、抗菌、除臭、柔软不易变形的特点。除了T恤,外出旅游打球是应准备一件透气轻薄、易收纳的防水、防风上衣。服装,着装要舒适得体,整洁干净,不妨碍挥杆和推杆动作。

  帽子

  帽子在高尔夫球运动中是不可缺少的,但是很多朋友都会忽略这点,因此,喜欢打高尔夫的朋友要注意了。多数人喜欢戴鸭舌帽(cap)和没有帽顶的遮阳帽(visor),优点是遮阳和不易在有风的情况下飞落以及起到部分吸汗的作用。

  太阳镜

  戴太阳镜打球的选手不多,但是夏季天气炎热太阳也比较刺眼,有需要的话还是应该戴上的。如果戴,要特别注意防止镜子在挥杆时脱落。更重要的是一定要使用高品质镜片的护目镜,以便在打高尔夫球时保持完好的视力。

  球包

  用来放置球杆、高尔夫球、球座、手套和其他用品的袋子,也称球杆袋或球具袋。可根据自己的身高、体重、球杆数来选购大小、轻重、材料都适合的球包。

  结语:上面就是给大家介绍的10大高尔夫实用技巧,这些技巧都是很实用的,可以帮助我们提高自己的水平,在高尔夫球场上发挥自己的技术,希望这里面给大家介绍的一些打高尔夫的知识,能够给大家带来帮助,也希望大家能坚持打高尔夫锻炼。

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