同时，它是一项全身性的运动，可以增强腰部，臀部，大腿，手臂和其他肌肉力量。 运动自行车是一项具有一定身体素质要求的项目。 因为它们大多是腿部动作，所以在运动前一定要伸展肌肉。 否则，在高强度下容易发生肌肉紧张。 而且由于反复踏板，膝盖也有一定的磨损。 膝盖和腰椎不好的人尽量不参加这项运动。 哪一个是最合适的选择？ 椭圆形机器是一项完全参与的运动。 椭圆形机能快速提高心率，能很好地锻炼心肺，减轻脂肪。 运动自行车适用于大型运动员。 因此，根据你自己的情况，你需要什么样的强度和强度？锻炼本身对膝盖的伤害当然可以通过热身伸展膝盖来减弱。 然而，与国内建议的椭圆形机器相比较。 椭圆形机器可以适应年龄较大的人，而动态自行车运动员大多在20~45岁之间。
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