宝宝吃肉太早的危害 孩子1岁以前不能吃肉？这种做法可能会害了孩子

原阮阮营养师

自从宝宝添加辅食后，很多家长都很失望。什么时候开始给宝宝吃肉？早点吃，担心消化不好；来不及吃了。担心宝宝营养跟不上多少。

今天晚上，我在婴儿房散步的时候，和小区里的一些家长聊天，告诉他们孩子们在吃什么。有一个孩子，快一岁了。他们的父母说他们还没有给孩子吃肉。

这不是我第一次遇到这种情况。在给孩子辅食的时候，人们常说先吃蔬菜水果再吃肉。有很多人认为孩子胃不好，消化不了肉，不要过早给宝宝吃肉。

其实，我们应该从一开始就给孩子添加肉类补充剂。

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肉对宝宝有多重要？

富含铁，吸收率高，可预防婴儿贫血。

宝宝添加辅食6个月后，母乳中的铁含量已经不能满足宝宝身体生长的需要，所以这个时候应该给宝宝多吃一些含铁的食物，比如猪肉、牛肉、猪肝、鸡肝，这些都是优质的铁源，及时预防孩子贫血。

肉类富含优质蛋白质和锌。

很多人不敢给宝宝吃肉，因为觉得宝宝消化能力差，肉不好消化。这其实是完全的误解。

其实肉只要处理得当，是可以很好消化的。而且，肉类富含优质蛋白质，对宝宝的健康成长非常重要。而且肉类富含矿物质锌，含量远高于植物性食物，吸收率可达50%左右，而蔬菜中锌的吸收率只有10%-20%，对宝宝的健康也很重要。

肉富含各种脂肪酸。

肉类，包括鸡、鸭、鱼、牛、羊肉等。，还富含脂肪酸，尤其是多不饱和脂肪酸，对宝宝的生长发育很有帮助。没有这些脂肪酸，会影响维生素的吸收，影响视力的发育，甚至影响宝宝大脑的发育。

总之，只要肉处理得当，就不用担心宝宝消化不良，可以给宝宝吃肉。

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什么时候开始给宝宝喂肉？

美国儿科协会的建议是，在添加补充食品的早期阶段，你应该给你的婴儿提供富含铁的食物，包括肉类。在它的喂养指南中，甚至说从一开始就应该给孩子添加肉类补充剂。

我国7月至24日的婴幼儿喂养指南也建议，婴幼儿的第一辅食应为富铁食品，如铁强化米粉、肉泥等；7-9个月每天吃50克肉、禽、鱼。

如何理解这个“开始”？其实就是说你不要让孩子吃几个月的蔬菜水果，等他们习惯了蔬菜水果再给他们吃肉。当你开始添加辅食时，你应该考虑给你的孩子蔬菜、水果和肉，这样他们就可以吃肉并尽快接受这些食物。

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宝宝每天吃多少肉？

根据婴儿的不同年龄，建议的肉类摄入量是:

7~9个月的宝宝，肉、禽、鱼每天吃够50g，包括猪肝、鸡肝的量；

10~12个月的宝宝，肉和家禽每天吃50g，包括猪肝和鸡肝的量；

1~2岁的宝宝每天有足够的肉、禽、鱼作为动物性食物。建议每月吃猪肝75g或鸡肝50g，每周一两次；

2~3岁的宝宝，每天要吃50g~75g的动物性食物。另外，建议每周吃一两次猪肝75g或鸡肝50g。

当然，最好给宝宝换不同的肉。不要因为宝宝喜欢就一直吃这种肉，这样才能保证营养的多样性，防止宝宝偏食。

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如何让宝宝吃肉健康？

根据宝宝的年龄，宝宝会吃不同的肉。如何吃肉让宝宝更健康？

根据宝宝的年龄改变肉的形状，既满足了不同年龄宝宝的咀嚼需求，又不会对TA的胃造成太大负担。比如6个月到8个月，用炒菜机把肉打成泥；9个月到12个月，把肉切成肉丁和小块；1岁以上的婴儿可制成肉丸、肉丝、香肠等。

对于宝宝吃的肉，质量一定要过关，保证安全，尽量买鲜嫩的肉；

尽量给宝宝吃肉而不是肉汤。肉汤和骨头汤脂肪含量较高，但营养价值远不如肉类。

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