躺着也中枪什么意思 躺着也中枪！原来还有这层意思，葛优：这锅我不背！

不知道从什么时候开始，心灵鸡汤开始被人们嗤之以鼻，反鸡汤式的“丧文化”在亚文化中兴起。网络上流行的各种“丧文化表情包”，如“葛优烈”、“北京瘫痪”，无一例外地吐槽着青春的无力，现实的无奈，青春的无聊，生命的麻木。

“躺下”是风，

“丧葬文化”席卷而来

热播剧《我的前半生》中的“前夫”陈，对妻子罗子君缺乏激情和责任感，对“小三”玲玲则显得软弱无力。工作上除了有点事业心，整个人就是一个无精打采的人，说话很慢，看起来很压抑很累。这个本该被道德谴责的角色，却因为“工作好累，家庭好烦，生活好难过”的颓废状态，与大众的心理感受高度契合，成为了“网络名人”。

其实并不新鲜。西方的嬉皮士运动，日本的宅男文化，80年代初潘潇的信在中国引发的“人生讨论”，都与这种“丧文化”相似。

躺下，自嘲缓解压力

“我就是不想动，我什么都不想做。”程序员张虹请假在家躺了几天。“我对自己说，你是个废人，不要总逞强。”。休假后，他被血复活了。“生活还会继续。”。

其实和张虹一样，偶尔在自我黑暗中躺下，自嘲自我否定，看似有点消极悲哀的“丧文化”，其实是自我保护。

自嘲就是通过幽默的语言或行为来嘲讽自己的优点或缺点，从而达到良好沟通的目的。

美国心理学家罗杰斯把人的自我意识分为真实自我和理想自我。当自己的能力不能满足自己的自我期望时，人作为社会个体必然会产生焦虑。这个时候，自嘲式的“丧文化”就是一种有效的自我防御焦虑的手段。

目标导向，让精神站起来

从拉娜的悲歌到网络神曲《感觉身体被割伤》空，从国产情景喜剧《我爱我家》中的葛优烈，到美国动漫系列《马南波杰克》中的“诉苦马”...一方面，不必因为年轻人开玩笑地宣传“丧文化”而惊慌失措，另一方面，也应该“心理学研究表明，可行性的目标是激发个人和群体动机和潜力的关键因素。空如果一个人有目标或者没有目标，就会导致一个人精力不足。所谓“最累的是闲暇”。

在设定人生小目标的时候，要多鼓励自己。国家经济研究所近日发表论文，证实“王耔成龙”是真的！发现在父母“盼成龙”的期望下，龙年出生的人高考平均分比其他属的学生高7.5分左右。“龙年效应”是一种有效的自我心理暗示，是一个人精神和精神提升的证明，对于那些或多或少被“失落的文化”所迷失的年轻人来说，意义重大。

毛泽东曾经给年轻人发了一条信息，叫做“早晨八九点钟的太阳”。让我们以每个目标为导向，在自我鼓励中一步步前进。这些“早晨八九点阳光”的生活将会丰富多彩，充满活力和创造力。

文/魏(国家二级心理咨询师)

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