闫妮减肥 苏有朋、闫妮、彭于晏……那些一口气减肥20斤的人是咋做到的？

现在是减肥的旺季。都说五月不减肥，六月七月八月难过。但是减肥说起来容易做起来难！

新华社记者 张燕辉 摄

有多少人，

有多少减肥健身视频被编码了，

但是我从来没有见过一次；

你有过多少张健身卡？

但是健身房关门了才想起来健身房的门开在哪里；

你有过多少豪情壮志，

都在巨无霸面前化成了尘埃。

说到减肥，

明星有自己的话，

为了在屏幕前展示你最好的一面，

背着我做了很多艰苦的工作。

最近随着《创造营2019》的播出，

该节目的班主任苏有朋首次亮相。

一部改编版的《青苹果乐园》让所有人大吃一惊。

真的很帅很火辣...

很多网友表示，

如果没有字幕，这将是苏有朋的表演，

我第一眼没认出来，

我以为是人气男团的小鲜肉！

说实话，

谁能想到在舞台上，

这位精力充沛、干劲十足的苏老师，

今年46岁。

与中国餐馆时期的苏有朋相比，

可以称之为“整容”。

但是你知道吗？

在这场亮相秀的背后，

是他想达到完美的节目效果，

重拾多年不练的舞蹈，努力三个月，瘦16斤...

正如他在微博中写道的那样，

“从苏有岳到苏有朋，谁知道这三个月我经历了什么？”

对于减肥成功的人来说，

效果不仅仅是“整容”，

甚至对某些人来说，就是重生。

没有人能随随便便成功，

时间不会改变一切，

谁能改变一切，

只有你！

图片源自苏有朋微博

说起倪萍，绝对是家喻户晓。

她主持春晚13年，

被称为“央视一姐”。

她年轻时才华横溢。

是无数人的梦中情人。

但是谁会想到时代变了，

倪萍重新出现在大众面前，

我太胖了，走路都需要帮助！

当时倪萍的脚肿得不能穿鞋。

鞋子只能拖，

成千上万的粉丝为倪萍感到心疼。

然而，就在最近，

重新出现的倪萍，让很多人惊呼

女神归来！

半年瘦了20斤！

整个人的状态得到改善，

一套全黑的西装看起来很时尚。

在灯光下容光焕发。

图片来自湖南卫视微博上的声音

网友推测

她吃了一些减肥药吗？

她的回答只是一句轻判

减肥就是自律，没有捷径。

如果你想吃这碗饭，就不要吃那碗饭。

2019年春晚

有一个人因为“腿”被微博热搜上市

穿着黑色西装的燕妮，

像彩虹一样出现在屏幕上，

霸气中有魅力。

人们很难把她和《武林外传》里的人相提并论，

那个满口“天啊”的佟掌柜。

但是，你知道，一旦到了燕妮，

现实中比现在胖了30斤。

没有穿衣打扮的天赋。

连她自己都说了

“我气质不好。”

45岁时，她终于下定决心改变自己

她学习瑜伽、有氧运动、游泳…

从“不断想放弃”开始，

她已经爱上运动整整一年了！

凭着我们自己的毅力和坚持，

终于成为令人羡慕的气质女王！

“珍惜身边的胖子！

每个胖子都是潜力股！"

彭于晏于晏的成长历程

经常用来给胖子灌鸡汤。

谁会想到他还是个孩子的时候就胖乎乎的，

长大后，我活成了一个行走的雕塑。

为了演好各种角色，

保持良好的体形，

彭于晏玉妍每天早上8点起床。

一天12小时，一周6天，

从单杠、吊环、鞍马到跳马全程练习。

彭于晏·于晏坚守他的戒律，

终于为自己迎来了一个又一个高峰。

连导演姜文都说

“最让我吃惊的是，他能控制自己。

许多人不能用大脑控制自己的身体。"

说到减肥，另一个人不得不提，

那就是“装甲线女王”袁姗姗。

随着《我的女孩》的热播，

由于房间里的混乱，袁姗姗反复寻找。

很多人觉得她对生活的态度太散漫。

然而，事实上，尽管袁姗姗的房间

似乎有些乱“惨”。

但是她在日常生活中是一个非常自律的人。

她坚持每天六点起床，

然后跑，听英语，打...

科学健康地完成你的瘦身计划。

自律的生活让袁姗姗一度陷入恶意虐待

形象逐渐改善，

已经成为备受关注的时尚宠儿。

图片源自袁姗姗微博

其实不管是明星还是普通人，

生活在压力和焦虑中。

为了减轻这种压力，

许多人养成了不良的生活习惯

坐了一天，工作忙，没时间健身；

没时间做饭，只能吃高油高盐外卖；

生活压力大，为了减压，我爱吃甜食，喝奶茶...

从长远来看，

不良生活习惯给我们带来了

肥胖甚至疾病...

我们总是谈论减肥和健身。

但是真正付诸行动并坚持下来的人很少。

坚持自律的生活，

就像爬山一样，越接近山顶，

能咬牙坚持向前的人越少。

三岛由纪夫曾经说过

“人生只有一次，

为什么不多珍惜短命的身体？

锻炼雕琢？"

减肥是一个让自己更健康，更美丽的过程。

自律和减肥需要坚持。

我们必须一步一步来。

从最简单的事情开始，

把自律变成习惯，

把习惯变成本能，

自律只为自己，不为任何人。