正常一夜消耗多少体重 为什么早上起来体重会减轻？是夜晚消耗了脂肪？别傻了

　　很多朋友喜欢早上起来称一下自己的体重，因为这个时候就是身体体重最轻的时候，很多朋友就被自己这种假象体重所欺骗了，以为自己瘦了不少。

　　那么为什么早上的体重会轻上不少呢？只是因为空腹的原因吗，这个肯定只是最直接的，也是人们最直观的，一下子就会想到的原因，那么是我们的脂肪燃烧了吗？我之前听说一个这样的观点，就是在夜晚基础代谢会消耗掉很大一部分的热量，就是自我燃脂，这个观点其实是错误的。

　　夜晚睡觉的时候脂肪的消耗其实是很少的，因为在熟睡的时候是不需要什么物质能量的，所以消耗的能量是很少的，只需要供给一些器官进行功能性的活动就行了。

　　我们人体平躺着的时候血液什么的流通都是比较通畅的，心脏输送的压力也会少很多，我们的心脏会处于较低的心率，所以我们在早上的时候测量自己的安静心率是最准确的，因为这个时候受到的影响是最少的，所以夜晚燃烧很多的脂肪这个观点肯定是不对的，那么是什么导致我们早上的体重会下降那么多呢？

　　主要还是水分的丧失！夜晚熟睡的时候是不会喝水的，如果醒来了就会特别想要喝水，这个应该大家伙都有这个感觉吧，反正我自己是这样的，一般身体好一点的晚上其实都不会起夜，那么我们的身体里的水分是怎么缺失的呢？

　　主要就是呼吸作用，别小看这个呼吸作用，其实包括你的脂肪有一大部分也是通过呼吸作用排出的，一晚上你都得呼吸，这时候你身体就会出现缺水的状态。

　　不知道大家有没有这样的感觉就是早上起来之后嗓子有点不舒服，不是别的就是因为你缺水导致的，所以早上起来喝一杯水能够及时调节你的状态，也会让你的嗓子舒服不少，这些都是因为你身体缺水导致的，正常情况下，失水1~3斤都是正常的。

　　那么这个早上的时候体重会下降也就不攻自破了，所以和昨天晚上的体重相比较这个体重下降是不合理的，如果真的要比较久应该比较每天早上的体重，这样会更加准确一点，所以大家不要觉得晚上的睡觉时候就是你消耗脂肪的时候，别傻了！

　　还有就是别想着晚上不睡觉会让自己的活动延长，那样就会消耗更多的脂肪，我们的身体是需要休息的，尤其是我们的肝脏，要是不按时休息它就没有办法进行正常的工作，会出现更多的问题！