体脂上升,厚实身材仍旧魅力十足!

  说起健美,很多人首先想到了凯格林那样的肌肉巨无霸,他们体型庞大,手臂甚至比普通人大腿还要粗,而大部分普通人都不能接受健美运动员的肌肉,尤其是女性健美运动员,更是备受诟病,在人们印象中,她们往往失去女性魅力,变得男性化,但那只是少数,下面就介绍一位魅力十足的女性职业健美运动员。

  萨曼莎,美国纽约人,身高170cm,体重140斤,她出生于健美世家,父亲也是一名职业健美运动员,经常会在自家地下室进行健身训练,萨曼莎在父亲的影响下也爱上了这项运动,并得到了父亲的支持,她从小就参加各种比赛,并取得了一定的名次,在2010年获得IFBB职业卡,成为了纽约市有名的健身私教。

  可以看出,萨曼莎并没有俄罗斯健美运动员娜塔莎那样的肌肉围度,也没有过于明显的肌肉线条,相反,140斤的体重让她的身材看起来很厚实,甚至有些微胖,这是因为在2015年后,萨曼莎没有再参加健美比赛,而是转战强度低些的形体比赛,因此她更注重塑造自己的曲线美,而不是追求肌肉,当训练强度降低后,萨曼莎的体脂率上升,但毫无疑问的是,她比以前更美了。

  多年的健身让萨曼莎力量十足,她的大腿粗壮,股四头肌发达,其围度甚至比一般的男性还要粗,而萨曼莎的深蹲重量达到了315磅,这相当于她的两倍体重。每当萨曼莎在健身房训练时,魅力十足的她总会成为全场的焦点,不少男生更是开始追求她,但她对过于瘦弱的男生并不感冒,实际上她已经有了中意的人,对方是个黑人肌肉男。

  至于平时的健身方法,萨曼莎喜欢金字塔式的训练方式,就拿深蹲来说,先从最轻的空杆开始,再逐渐增加重量,直到最重的315磅。这样可以让肌肉有充分的预热,受伤的风险会减少。同时,在轻重量阶段可以调整动作,缺点是在前半部分消耗了较多体力,无法举起更大的重量。

  女性健美运动员的体型的确让普通人难以接受,但她们也为此付出了很多的努力,我们应该给她们更多的理解和尊重,同时,健身运动是每个人都应该坚持的,它不仅可以塑造体型,还可以让身体更加健康。

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