葛根粉有什么作用 葛根粉什么时候吃效果最好

葛根粉什么时候吃

1.葛根粉什么时候吃

取本品10-15g(满1勺)；每天早晚各一次，用冷开水(加糖或蜂蜜)拌匀，然后用小火慢慢煮开，用小勺搅拌至透明。大约10分钟左右。煮熟后颜色是透明的。方法二:取本品10-15克(满1勺)；加入少量冷开水(加糖或蜂蜜)，搅拌均匀，然后用开水冲洗，立即快速搅拌变稠即可食用。

葛粉不适宜人群

葛根粉是严寒、潮湿人群的凉性食物，会加重寒冷在体内的堆积，容易引起身体不适。吃喝一些热的食材和茶料可以祛除体内的寒气，比如龙眼、山楂、核桃、花生、杏仁、红茶、乌龙茶等等。

对于低血压患者来说，葛根粉中所含的葛根素可以疏通经络，降低血压，所以低血压患者不适合吃葛根粉。低血压的治疗主要靠健康生活和食疗。建议多吃药食同源的食物，如田七炖鸡、人参炖瘦肉、当归炖羊肉等。

患者低血糖，这也是葛根素的原因。因为葛根素可以降低血压和血糖，低血糖患者不宜吃葛根粉。多吃糙米、蔬菜、魔芋、瘦肉、谷类，可以提高血糖浓度，最好戒烟戒酒，快速恢复血糖水平。

女性食用葛根的益处

经常吃葛根食品，能让人变得好看。促进皮肤白皙、光滑、细腻，让女性焕发青春。人们经常吃的大豆含有微量的异黄酮，所以经常喝豆浆也能滋养皮肤。研究发现，葛根中异黄酮的含量和活性远高于大豆。葛根食品可以抑制产后妇女引起的多种疾病。

吃葛根食品可以调节更年期综合症。随着年龄的增长，下丘脑-垂体-性腺轴平衡被打破，出现失眠多梦、头晕目眩、烦躁不安、猜疑忧郁等症状。这在医学上称为“更年期综合症”。

经常食用葛根产品对更年期综合症有调理作用。随着年龄的增长，身体对钙的吸收减少，钙减少，容易发生骨脱钙，经常食用葛根产品可以预防骨质疏松。