我是幸福的 22岁美女关门兔：陪你跑过终点是我最幸福的事

资料图。

　　一直以来给大家带来过很多马拉松冠军的专访，今天我们就来认识一位最后一个冲过终点的女孩，银川马拉松关门兔——刘盼盼。

　　在5月20日的银川马拉松中，22岁的刘盼盼担任银川马拉松全程组的关门兔子，以6小时30分的成绩准时完成了银马的最后一组领跑，将选手们送过终点线，同时自己也成为了最后一名抵达终点的女孩。

　　刘盼盼的银马成绩

　　这并不是刘盼盼第一次参加银马了，在2017年的第一届银川马拉松上，她就已经担任官方兔子领跑了半马。2017年的银马，仅是刘盼盼参加的第3场马拉松。而本届银马，已然是她的第15场马拉松了。在过去一年参加的十余场比赛中，她有6场都担任了官方兔子。

　　“作为关门兔，不一定要跑得快，但一定要跑得稳。”这是刘盼盼多次做官方兔子的经验，“每一公里的时间必须掐准。”跑马时她时刻注意着手臂上佩戴的配速表， 掌握配速是一门技术，步伐不能太快也不能太慢，她一边鼓励着身边的跑友们，一边保证能卡在关门前抵达终点。在银马，她以每公里9分15秒的配速准时完成领跑，确实是一名专业又负责的关门兔。“赛道上的补给非常好，完赛后组委会还专门准备了大蛋糕给运动员们分享，真的非常贴心。”刘盼盼说道，“明年的第三届银马，我还会参加的！”

　　银马刘盼盼和同组关门兔

　　初出茅庐

　　22岁的刘盼盼刚刚从宁夏一所高校毕业。有着专业领跑技术，担任过多次官方兔子，一定是很专业的跑者吧？但实际上，刘盼盼的马龄只有3年。“从小就没怎么接触跑步，只有初中时参加过校运动会，在3000米项目上跑了第三名。就再也没跑过步了。”刘盼盼回忆起来。虽然接触跑步很晚，但其他的运动训练可没落下，高中时期她跟随专业教练练习了两年散打，这一经历提高了她的身体素质，也为后来的长跑打下了基础。进入大学后，她加入了学校的武术队继续强健体魄。

　　在2015年的西吉县马拉松上，英语专业的刘盼盼作为外籍选手的翻译员，第一次接触到马拉松项目，风景优美的赛道、精力充沛的参赛选手、热情高涨的志愿者以及马拉松永不言弃的精神都深深感染了刘盼盼， 这成为了她踏上马拉松道路的“引荐者”。

　　以健康跑步为主，最舒服的状态是配速530-545。“在学校每天下了晚自习就自己去跑步，手机上下载了运动软件，每天都坚持下来，自律是非常重要的。”刘盼盼说道。2016年9月，刘盼盼参加了人生第一场半马——宁夏黄河金岸马拉松，由于形象气质佳，第二年赛事组委会还邀请了她参加官方宣传片的拍摄。 

　　银马刘盼盼和同组关门兔

　　“佛系”跑者

　　虽然跑马年龄小，但赛事经验还算丰富，刘盼盼在跑马时，一直秉持“匀速跑”的观念。“一些跑友习惯在前半程加速跑，后半程慢下来，但这样膝盖很容易受到磨损而受伤。”刘盼盼说道，“尤其是对女孩子来说，一定要特别爱惜身体，跑步装备也是最重要的，为了避免脚后跟脱皮、磨出水泡，一定要注意装备的选择。而且在高温高海拔下不建议跑成绩。”刘盼盼一直觉得，跑步就是为了健康，为了快乐，如果为了成绩而伤害身体，就得不偿失了，“作为业余跑者，不必要每一场都追求成绩，跑的开心最重要了！”

　　每周一到周五，刘盼盼每天会跑5.21公里，到了周末每天跑10公里。跑步之余，刘盼盼会学习一些运动知识，“现在手机很方便，我关注了很多跑步运动的公众号，它们经发布一些训练方法和运动知识类干货，我看过之后转身就会去实践。”知行合一的运动，也是刘盼盼成为一位优秀跑者的原因之一。

　　最令刘盼盼感到骄傲的事，就是她从跑步到现在，从来没有受过伤。“赛前赛后的拉伸比跑步更重要，找到适合自己的训练量，不要急于求成的超负荷训练，一定要健康的跑步。”刘盼盼一直强调。她能够专业的完成关门兔的任务，大概离不开这“佛系跑步”的理念。

　　“陪你跑”信念

　　 作为父母的掌上明珠，刚开始接触跑步的时候，刘盼盼的家人是非常反对的。“爸爸妈妈比较心疼我，觉得各地奔波参加比赛是一件很伤身体的事情。”刘盼盼说道，“多买些好吃的不行么，跑来跑去你的身体承受得住吗？”这是刘爸爸的原话。面对家人的不理解，她没有生气，而是坚持跑步，努力用行动感染身边的人，带动家人一起跑起来。

　　在刘盼盼的理念里，“陪你跑”是除了健康外，跑步最大的目的，能够带动身边人一起跑步锻炼，她感到非常幸福。她确实做到了——“我的姐姐现在跟着我一起跑步，经常问我去哪里跑马拉松，我做兔子，她就跟着我跑。”刘盼盼语气中带着小骄傲，“妈妈现在每天徒步锻炼，体重减轻了不少，身体也越来越好了呢。”在大学中，刘盼盼带着一个同学一起锻炼，三个月的时间，她亲眼见证了同学从160斤体重减到了110斤，“不仅是跑步。跳绳、踢毽子，运动方式实在太多了。”能影响身边的人进步，刘盼盼感到很有成就感。

　　银马中刘盼盼和同组关门兔准时抵达终点

　　正是这样“陪你跑”的信念，让刘盼盼很享受“兔子”的角色，“作为官方兔子，不仅要有稳定的配速，让选手们跟跑就可以完赛，更重要的是在跑马的过程中，互相支持，鼓励选手们坚持下来，这是作为兔子最重要最暖心的过程。”刘盼盼兴奋的说道。通常，跑马到了最后300米时，她会和同伴们手拉手，一起冲过终点线，然后向大家深深鞠躬，既感谢每一个人的努力，又代表着本场比赛的落幕，算是一个小小的仪式。

　　银马刘盼盼和同组关门兔

　　做最幸福的事

　　“穿上跑鞋尽情去跑吧。”对于刘盼盼来说，跑步可以抛开所有烦恼，只能想起来最开心的事，“非常喜欢出汗的状态，太舒服了。”这大概是真正喜欢跑步的人的内心独白。进入实习阶段的刘盼盼，每天下班后，立马换上跑鞋，从公司一路跑回家。“一开始是坐公交车回家，坐在车上很疲惫，回到家累的没力气吃饭，倒头就睡觉。”刘盼盼回想着，“后来试着跑回家，发现跑步反而是一种放松，不仅解压，而且越跑越有劲儿！”

　　在日常生活中，刘盼盼不仅是跑步达人，平时还喜欢练瑜伽，弹弹吉他，也非常喜欢用文字来记录自己的跑步故事，经常给杂志社写跑步文章。她的朋友圈里，每天都会记录一位爷爷当天的骑行小记。

　　这位名叫王炳文爷爷是一位骑手，爷爷？看起来很年轻对不对？事实上王炳文已经69岁了，明年将到古稀之年的他，也迎来了自己骑行的第十周年，“王爷爷一直想赶在十周年之际出一本骑行自传。”刘盼盼通过跑友知道这件事后，立即自告奋勇，替王爷爷整理日记，做他的编辑。“下半年会专心做这件事，我知道出书不是一件容易的事情，但确实非常有意义，我一定帮爷爷实现愿望。”刘盼盼激动的说，很多跑友在她的朋友圈看到王爷爷的骑行之旅，纷纷邀请爷爷顺路来自己家做客。

　　刘盼盼和王爷爷，跑友孟威一起吃饭

　　“前几天刚收到兰州马拉松官兔的入选通知。”刘盼盼兴奋的说，“下半年还会跑很多比赛，11月份争取在向往了很久的西昌马拉松上创造PB。”谈起未来，她畅想着，“我相信，当我跑到30岁，我还是像现在一样充满活力，热爱生活。”一边跑步一边旅行，用文字纪念青春的每一场马拉松。越努力越幸运，越奔跑越健康。